Как правильно лечить межпозвоночную грыжу


Межпозвоночная грыжа поясничного отдела – наиболее часто встречающийся вид грыж, который способен привести к весьма серьезным последствиям. Поэтому к лечению грыжи поясничного отдела необходимо относиться со всей серьезностью.

Симптомами, по которым можно заподозрить грыжу в поясничном отделе являются:


скованность и боль в пояснице; возникновение прострелов; возникновение болей во время поворотов и наклонов; болезненность в спине, распространяющаяся вниз на ягодицы, ноги, стопы; ощущение «мурашек», жжения и онемения в ногах; боли в ногах «лампасного» характера; в особо сложных случаях наблюдается нарушения работы кишечника и мочевого пузыря, атрофия мышц ног и, даже, паралич.

Содержание статьи:

Диагностика болезниМетоды лечения

В каких случаях необходимо незамедлительно обратиться к врачу?

Нельзя откладывать визит к врачу, если наблюдается хоть один из перечисленных ниже симптомов: как правильно лечить межпозвоночную грыжу

утеря контроля над дефекацией; утеря контроля над актом мочеиспускания; онемений в зоне промежности; слабость движений в любом из суставов ноги; наблюдается паралич.


Очень важно обращаться в лечебное учреждение как можно раньше, так как чем больше времени пройдет, тем меньше шансов останется на восстановление утраченных функций.

Такие серьезные осложнения возможны при очень больших размерах межпозвоночной грыжи, когда она полностью перекрывает канал позвоночника и сдавливает все нервы, которые в нем проходят. Такое состояние называют синдромом конского хвоста. Такое состояние требует немедленного хирургического лечения.

Излечить полностью межпозвоночную грыжу практически невозможно. На результативность лечения влияют многие факторы: причины возникновения грыжи, ее стадия, возраст больного и общее состояние его организма, наличие сопутствующих заболеваний. Поэтому схема лечения назначается только врачом на основе данных проведенных исследований, с учетом всех особенностей протекания болезни.

Возможно 2 пути лечения: консервативный и хирургический. Очень важно вовремя обратиться в медицинское учреждение за помощью, чтобы не упустить возможности избежать операции и попытаться излечиться консервативными методами.

Практически в 80% случаев при неосложненных грыжах возможно излечение без хирургического вмешательства. При правильно подобранной терапии на это уходит в среднем от полугода до года. За этот период происходит потеря воды грыжей и ее «усыхание», а именно уменьшение размеров. Поэтому главной целью лечения является устранение боли и дискомфорта в пояснице, а также укрепление мышечного корсета для закрепления результатов лечения и предупреждения повторного образования грыж.

Обычно, при межпозвонковой грыже в пояснице назначается постельный режим в первые 1-3 дня, до достижения заметного уменьшения боли. Необходимо избегать длительного пребывания в положении сидя, а также чрезмерных физических нагрузок. Следует уменьшить количество или полностью избегать движений, которые могут спровоцировать ущемление нервных окончаний.

Важно знать:

Проблемы с суставами — прямой путь к инвалидности!
Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывайте проверенный рецепт…

Желательно отдать предпочтение ортопедическим матрасам и подушкам, которые обеспечат физиологическое положение тела.

Также возможно назначение ношения специальных поясов и бандажей для поясницы, которые помогают поддерживать необходимое положение позвоночника и предотвращают возможное травмирование во время поворотов корпуса и выполнения каких-либо физических нагрузок.

Медикаментозное лечение грыжи предусматривает применение лекарственных средств различных групп. Это могут быть капсулы и таблетки для внутреннего применения, инъекционные растворы, а также местные средства.

Лекарства из этой группы назначаются для снятия болевых ощущений, устранения воспаления в прилегающих тканях и снятие отечности. НПВС не лечат саму грыжу. Они являются препаратами для симптоматической терапии, которые помогают облегчить состояние больного и улучшить качество его жизни за счет избавления от боли.

НПВС обычно идут первыми в списке назначений, однако их прием не должен быть слишком длительным, так как они вызывают достаточно много побочных эффектов. В острый период предпочтение отдается инъекционным формам препаратов, а позже переходят на таблетки и капсулы.

Могут назначаться следующие препараты:

как правильно лечить межпозвоночную грыжуДиклофенак (Диклоберл, Вольтарен, Диклак, Фелоран, Диклонат П, Ортофен, Диклобене, Дикловит); Нимесулид (Нимегезик, Аулин, Найз, Нимесил, Сулайдин); Ацеклофенак (Аэртал, Асинак); Напроксен (Налгезин, Санапрокс, Апранакс, Напробене, Алив); Декскетопрофен (Дексалгин, Фламадекс); Ибупрофен (Нурофен, Бруфен, Адвил, Педеа, Цефекон, Ибуфен); Мелоксикам (Мовалис, Матарен, Оксикамокс, Мелокс, Меофлам); Пироксикам (Ревмадор, Саникам).

Лекарства этой группы необходимы для устранения мышечного спазма, в результате чего улучшается кровообращение, и снижаются болевые ощущения, вызванные чрезмерным напряжением мускулатуры. При применении миорелаксантов необходимо учитывать, что они расслабляют абсолютно все скелетные мышцы, что может привести к негативным последствиям. И этой группы наиболее применяемы Мидокалм и Сирдалут.

Болям в суставах пришел конец!

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но благодаря которому уже многие россияне излечились от болей в суставах и позвоночнике!

Рассказывает известный врач >>>

Эта группа препаратов может назначаться в составе комплексной терапии в целях торможения дальнейшего разрушения и частичной регенерации хрящевой ткани позвонков. Могут применяться Артра, Структум, Алфлутоп, Дона, Мукосат и Терафлекс.

Препараты витаминов группы В используются только в составе комплексной терапии. Их положительное действие развивается довольно медленно. Они оказывают расслабляющее действие, нормализуют проведение нервных импульсов, восстанавливают поврежденные нервные волокна, несколько снимают отечность.


Наиболее часто применяются витамины группы В в уколах, однако возможно использование таблетированных форм. Наиболее известные препараты: Мильгамма, Неуробекс, Нейромультивит.

У пациентов пожилого возраста грыжи часто сопровождаются остеопорозом, поэтому при их лечении целесообразным является назначения кальция в комбинации с витамином D3.

Препараты этой группы назначаются коротким курсом в остром периоде болезни. Их назначение – снять отечность и ущемление нервных корешков. Запрещено самостоятельно назначать себе диуретические средства, так не контролируемый их прием может привести к обезвоживанию организма, нарушению водно-солевого баланса в организме, чрезмерное падание кровяного давления и т.д.

В состав комплексной терапии могут включаться также:

Эмоксипин, Пентоксифиллин – для улучшения микроциркуляции; Церебролизин, Актовегин – для улучшения питания нервной ткани.

При помощи паравертебральных блокад можно добиться самого быстрого и сильного обезболивания. Применяются они лишь в исключительных случаях в условиях медицинского учреждения. Проводить манипуляцию может только опытный специалист.

Проводят процедуру под местной анестезией, под контролем рентгена специальной иглой вводят смесь глюкокортикоидного и обезболивающего препаратов. Это позволяет устранить боль и снять воспаление и отечность, прилегающих к месту образования грыжи.

Местные средства (мази, кремы, гели, растирки) являются скорее вспомогательной терапией, так как выраженного эффекта они не дают. Они способны заметно облегчить состояние лишь на начальных стадиях заболевания.

Местные средства могут обладать различными эффектами в зависимости от состава: противовоспалительным, согревающим, обезболивающим, болеутоляющим, улучшающим кровообращение, раздражающим, охлаждающим, регенерирующим. Можно применять: Фастум гель, Дип Хит, ДипРилиф, Вольтарен, Индометацин, Никофлекс, Хондроксид, Цель Т, Траумель С.

Физиотерапевтические методы необходимо включать в комплексную терапию межпозвоночных грыж для улучшения и ускорения результатов лечения. Применяют электрофорез, фонофорез, иглоукалывание, магнитотерапию, холодовые и тепловые процедуры.

Лечебная физкультура и массажи являются важной составляющей успешного лечения заболевания. Их применение показано только после снятия острого периода. Массажи позволяют восстановить нормальный кровоток, снять мышечный спазм, нормализовать биомеханику позвоночника.

ЛФК призвана для нормализации биомеханики скелета, укрепление мышечного корсета спины, улучшения обмена веществ в мышцах.

Комплекс упражнений подбирается специалистом с учетом особенностей состояния пациента.

Оперативным методом межпозвоночные грыжи лечат лишь в случаях сильного защемления нервных корешков или при неэффективности консервативного лечения.

Существует 2 вида операций – дискэктомия и микродискэктомия. Первый вид более устарелый, и предполагает полное удаление пораженного межпозвоночного диска. Это достаточно серьезная и сложная операция, поэтому была разработана менее инвазивная методика – микродискэктомия, которая предполагает удаление лишь пораженного участка межпозвоночного диска, а не всего его целиком.

Недостатком хирургического вмешательства является возможность повторного возникновения грыжи, наличие риска развития серьезных осложнений.

Для уменьшения риска развития межпозвоночной грыжи достаточно придерживаться простых профилактических рекомендаций:

постоянно следить за осанкой; избегать длительного беспрерывного нахождения в сидячем положении; при работе за письменным или компьютерным столом необходимо опираться на спинку стула; при переносе тяжестей следует распределять равномерно тяжесть на обе руки; использовать для сна ортопедические матрацы и подушки; заниматься спортом, делать зарядку; отказаться от вредных привычек; следить за весом; женщинам стараться поменьше времени проводить на каблуках.

Важный факт:
Болезни суставов и лишний вес всегда связаны друг с другом. Если эффективно снизить вес, то и здоровье улучшится. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче. Ведь появилось средство, которое…
Рассказывает известный врач >>>

Другие статьи:

Полный список статей на сайте можно увидеть на страницах Карта сайта и Карта сайта 2.

Похожие публикации

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Проблемы с позвоночником беспокоят не только людей в возрасте, но и молодых, даже подростков. Одной из частых патологий является межпозвоночная грыжа. К сожалению, больные при постановке диагноза не обращают должного внимания к лечению. Подобное пренебрежение провоцирует развитие более серьезных патологий, приводящих к частичному или полному обездвижению больного и констатации инвалидности.

Позвоночник человека состоит из самого позвоночника и расположенного в нем спинного мозга. Между позвонками имеются межпозвоночные диски, состоящие из ядра и фиброзного кольца. Посредством развития патологии в виде дистрофии межпозвоночного диска вследствие трения друг об друга, происходит разрыв кольца. В результате ядро межпозвоночного диска частично выходит наружу. Это и есть межпозвоночная грыжа.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Такая патология является осложнением остеохондроза позвоночника, к которому приводит длительное статичное положение или чрезмерная нагрузка на опорно-двигательный аппарат. В некоторых случаях к потере эластичности хрящевой ткани приводит неправильное питание человека, а также нарушенные процессы обмена в организме.

Симптоматика представленной патологии напрямую зависит от локализации. Так, образование грыжи в шее приводит к головокружениям и головным болям, проявлению болевого синдрома в пораженной области и в руке. Нередки повышение артериального давления без сопутствующих признаков, что затрудняет обнаружение проблемы.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

В случае локализации в грудном отделе больной будет чувствовать боль во всей спине или в грудной клетке, что нередко принимается за боли в сердце. Межпозвоночная грыжа, расположенная в пояснице, провоцирует онемение поверхностей ягодиц и задней части бедра.

К характерной симптоматике сформированной грыжи также относят следующие проявления:

Человек принимает непривычную для себя позу, чтобы облегчить страдания. Сдвижение позвонков провоцирует ослабление мышц, что приводит к затруднению в осуществлении определенных движений. При образовании межпозвоночной грыжи возникает защитная реакция в виде спазма мышц одной стороны.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Важно! Локализация грыжи в пояснично-крестцовом отделе является самой опасной. Несвоевременное лечение приводит к сильному болевому синдрому с последующей потерей подвижности, парализации нижних конечностей.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Если человек будет осведомлен о причинах формирования межпозвоночной грыжи, ему будет проще предотвратить развитие представленной патологии. К числу причин относят:

Наследственная предрасположенность – представляется в виде слабого опорно-двигательного аппарата, неэластичного позвоночника, недостатка нормального питания хрящевой ткани и прочих предпосылок, которые изначально заложены генетически. Если у вас в семье есть больные с остеохондрозом, вам необходимо быть внимательным к своему здоровью и по возможности исключить предпосылки развития патологии. Сидячий или малоподвижный образ жизни – провоцирует нарушение кровообращения, что и приводит к нарушенному питанию межпозвоночных хрящей. Чрезмерная нагрузка на позвоночник – механическое повреждение позвоночника в результате подъема тяжестей в силу рабочей деятельности или неудачного рывка.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Нередко причиной появления грыжи служит плоскостопие и прочие деформации ступней. Из-за этого увеличивается нагрузка на позвоночник.

Нарушение метаболизма – провоцируют нарушение питания хрящевой ткани. К представленной проблеме зачастую приводят наличие сахарного диабета, хронические или острые интоксикации организма, прочие инфекционные заболевания. Лишний вес – увеличивает давление на позвонки, в результате чего просвет между дисками уменьшается, это ведет к их стиранию. Полученные травмы спины и позвоночника – даже падение на спину в детстве может привести к запуску развития патологии в силу анатомического изменения и простого смещения позвонков, ущемления нервных корешков.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Помимо прочего, на развитие остеохондроза и формирование межпозвоночной грыжи влияет возраст человека. Здесь важно быть готовым к возрастным изменениям не только внешним, но и внутренним, поэтому в качестве профилактики следует изучить, как правильно лечить межпозвоночную грыжу, чтобы воспользоваться методами еще на этапе развития заболевания.

Важно! На развитие остеохондроза и межпозвоночной грыжи также влияет чрезмерное употребление алкоголя, прием наркотиков и длительное курение. Все представленные вредные привычки приводят к уничтожению поступающих витаминов и минералов, так необходимых хрящевой ткани. В результате происходит нарушение питания и разрыв фиброзного кольца.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Если в точности знать о том, как лечить межпозвоночную грыжу в домашних условиях, можно предотвратить значительные проблемы и осложнения. К числу методов для домашнего лечения относят:

После визита к специалисту и проведения полного комплексного обследования, больному необходимо длительное домашнее лечение в виде малой подвижности и приема определенных лекарственных препаратов, о которых подробнее будет сказано позже. Если соблюдать все предписания врача и принимать назначенные препараты по инструкции, заболевание быстро отступит и человеку не потребуется лечения в клинике.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Используется только после устранения сильного болевого синдрома. Первые занятия обязательно проводят в специальном спортзале с инструктором и по возможности с лечащим врачом. Когда упражнения будут отточены, можно приниматься за самостоятельное их выполнение дома.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Может быть разогревающий или разглаживающий. Массаж способствует улучшению кровообращения и оттоку лимфы. Представленный способ используют в качестве профилактических мер в период ремиссии.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Обязательно проведение процедур для улучшения кровообращения посредством воздействия на определенные области тела. Так, используют точечный массаж, иглоукалывание или прибегают к воздействию высоких температур.

Мануальная терапия – современная техника, которую осуществляет только специалист, чтобы не навредить больному. Здесь подразумеваются действия для восстановления смещенных позвонков и устранения межпозвоночной грыжи.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Лечение пиявками, которые помогают снижению свертываемости крови и улучшению питания тканей. Этот метод не традиционный, но дает очень положительные результаты.

Все приведенные способы относятся к домашнему лечению только лишь потому, что их можно использовать в начальный период обострения. Как только больной почувствовал характерные для проявления межпозвоночной грыжи симптомы, необходимо немедленно прибегать к одному или нескольким способам из представленного списка. Это поможет предотвратить серьезные обострения с посещением специалиста или госпитализацией больного.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Большинство больных стараются найти ответ на вопрос, чем лечить межпозвоночную грыжу поясничного отдела, шейного или грудного, считая, что посредством употребления одного препарата можно избавиться от злосчастной проблемы. Это далеко не так. Удивительно, но лечение представленной патологии заключается в трех направлениях, состоящих из следующих методов:

Этиотропной терапии – устранения причин. Симптоматической терапии – устранения неприятной симптоматики. Патогенетической терапии – прекращение развития патологии в дальнейшем.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

В зависимости от характера заболевания, а также его течения в целом выбирается направление для применения медикаментозного лечения. Назначение лекарственных препаратов осуществляется только посредством посещения специалиста и проведением полного обследования.

Этиотропная терапия подразумевает применение препаратов, которые в полной мере устранят причину выпячивания студенистого ядра. Как известно, к основной причине относят именно развитие остеохондроза, поэтому лечение должно быть основано на устранении этих факторов. К эффективным препаратам относят:

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Нестероидные противовоспалительные препараты – действие лекарственных средств направлено на устранение воспаления нервных корешков и улучшение кровообращения. К приведенной категории относят вольтарен и диклофенак. Эти препараты выпускаются в разных формах. При особенно сильном обострении используют внутримышечные инъекции. Хондропротекторы – препараты, направленные на восстановление стертых хрящевых тканей. Подобное действие оказывает хондроитин сульфат, поэтому необходимо использовать для лечения препараты, в которых указанное вещество содержится в больших количествах. К ним относят алфлутоп, структум, терафлекс. Также в зависимости от стадии заболевания используют разные формы хондропротекторов. Гомеопатические средства – провоцируют обострение заболевания, создавая тем самым защитную реакцию организма. Используются только в качестве профилактики развития межпозвоночной грыжи. К эффективному средству относят петролеум.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Важно! Приведенные в пример лекарственные средства, не принимают без разрешения врача, поскольку у них большое количество противопоказаний и побочных действий.

Для устранения неприятной симптоматики также используются НПВП и хондропротекторы. Но поскольку их побочные действия могут привести к возникновению осложнений, назначается комплекс лекарственных препаратов в виде:

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Средства для защиты стенок желудка – гастал, алмагель – необходимы для формирования защитной пленки желудка, чтобы препараты НПВП и хондропротекторы не привели к развитию гастрита и язвы желудка. Антидепрессанты – инсидон, сертралин – используются только в том случае, если больной страдает от бессонницы и прочих нервных расстройств на фоне болей в спине.

Здесь же рекомендуется обратиться к массажу, ароматерапии или иглоукалыванию, чтобы нормализовать психологическое состояние.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

При обострении межпозвоночной грыжи, сопровождающейся осложнениями, принимают такие препараты, как:

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Глюкокортикоидные препараты – дипроспан или дексаметазон – снимают воспаление и устраняют болевой синдром. Запрещено принимать длительное время, поскольку представленные препараты могут сделать хрящевую ткань межпозвоночных дисков ломкой, что осложнит заболевание. Миорелаксанты – мидокалм – препараты, действие которых направлено на расслабление мышц. Отлично избавляют от болевого синдрома, спровоцированного защемлением нервных корешков. Производные метилксантина – пентоксифеллин, трентал – улучшают кровоснабжение, укрепляя стенки сосудов. Гидролитические энзимы – принимаются в качестве профилактики возникновения отеков и формирования кровяных сгустков.

Помимо представленных препаратов, для лечения межпозвоночной грыжи назначается прием витаминов. Здесь должно в больших количествах употребляться витамин А, группы В, С, D и прочие. Необходимо в полной мере пересмотреть свое питание, чтобы обеспечить свой организм представленными элементами. Также принимают препараты – комплексы витаминов, среди которых выделяют алфавит или артромивит.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Как лечить межпозвоночную грыжу народными средствами? Возможно ли в принципе подобное лечение? Да, средства народной медицины не повредят течению заболевания, если их использовать в соответствии с предложенной инструкцией.

К наиболее распространенным и эффективным средствам народной медицины относят следующие рецепты:

Соберите растение, просушите его и измельчите. Залейте столовую ложку сбора стаканом кипятка и оставьте для настаивания. Как только настой остынет, принимайте его по трети стакана три раза в день. Каждое утро готовьте свежий настой.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Отыщите в округе растение хмель уже после его цветения. Нарвите шишки зеленого цвета, измельчите их и залейте столовую ложку полученного сбора стаканом кипятка. Оставьте для настаивания. Принимайте по столовой ложке трижды в день.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Приобретите или выкопайте на участке корни хрена. Промойте корневище и порежьте небольшими кубиками. Также почистите сырой картофель и нарежьте его. Ингредиенты складывают в стакан, чтобы использовать его в качестве меры – необходимо использовать по половине стакана хрена и картофеля. Продукты прокручивают на мясорубке и полученной смеси добавляют столовую ложку меда, предварительно растопив его. Смесь для компресса выкладывают на марлю, прикладывают к больной спине, укрывают полиэтиленом и перебинтовывают. С компрессом лежат на животе в течение часа.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Отличный состав для растирания больного участка можно приготовить из меда и мумие. Приобретите мумие в аптеке и разведите в воде не более 5 г на столовую ложку воды. Состав смешивают с растопленным медом в количестве 4 ст. л. Втирают раствор в больное место каждую ночь.

Приведенные способы можно использовать для лечения или же профилактики образования межпозвоночной грыжи. Важно не нарушать консистенцию и смесь ингредиентов. Как только почувствовали болевые ощущения, начинайте процедуры, используя их до полного устранения болевого синдрома.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Межпозвоночная грыжа обязывает больного на проведение комплекса упражнений. Гимнастика позволяет ответить на вопрос, как лечить межпозвоночную грыжу без операции. Регулярные упражнения или лечебный комплекс позволяет избавиться от болевого синдрома и вернуть позвоночник в прежнее состояние. Комплекс упражнений направлен на увеличение просвета между позвонками, а также на улучшение кровообращения, чтобы предотвратить нарушение питания хрящевой ткани.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

В профилактических целях можно воспользоваться простыми гимнастическими упражнениями, к которым относят следующие движения:

Лягте на пол, на спину. Вытяните ноги носками вперед, а подбородок наклоните к груди. Не отрывая плечи и пятки, поднимайте таз вверх. В поднятом положении задерживаются на несколько секунд. Медленно опускаются вниз. Повторяют упражнения не менее 5 раз. Перевернитесь на живот и положите кисти рук под подбородок ладонями вниз. Поднимитесь вверх, не отрывая живота и ног от пола. В таком положении задержаться на несколько секунд. Сделать не менее 5 повторов. Теперь встаньте на четвереньки. Поднимите правую руку и левую ногу одновременно. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Смените руку и ногу, повторите движение. Сделайте не менее 5 повторов с каждой группой конечностей.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Все приведенные упражнения направлены на вытяжение позвоночника, что позволит уменьшить давление между позвонками. Это постепенно приведет к уменьшению межпозвоночной грыжи. Если делать упражнения постоянно, заболевание не даст о себе знать обострением.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Важно! Перед выполнением упражнений необходимо посоветоваться с врачом. В зависимости от локализации грыжи комплекс может существенно измениться.

Существует удобный тренажер, который позволяет избавиться от проблем со спиной на основе вытяжения позвоночника. Это тренажер Евминова, представляющий собой обычную доску размерами в 2,20 м в длину. На одной стороне доски имеется поручень – за него держатся руками. Тренажер приставляют к стене под определенным наклоном – чем угол больше, тем тяжелее заниматься.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

На первоначальных этапах устанавливают доску с минимальным наклоном к стене так, чтобы при выполнении упражнений больной не только не испытывал дискомфорт, но даже не уставал в принципе. Постепенно угол наклона увеличивают. При выполнении упражнений спина не должна находиться в напряжении.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

К распространенным и эффективным упражнениям на тренажере Евминова относят следующие:

Лежа на спине, держась за поручень руками, вытягивайте ноги и носки вперед. Это упражнение используется даже в остром периоде, поскольку отличается отличным вытяжением позвоночника. В этом же положении делайте ногами «ножницы», «велосипед» и прочие движения. Теперь приподнимите ноги вверх насколько сможете, зафиксируйтесь в этом положении на несколько секунд. Перевернитесь на живот, ухватитесь руками за поручень и подтягивайтесь на нем, не помогая движениям ногами. Для особенно спортивных людей подойдет пресс. Лежа на спине, ухватитесь ногами за поручень – получится положение вверх ногами. Охватив руками голову, поднимайтесь вверх. Представленное упражнение нельзя делать в период обострения межпозвоночной грыжи, а только в качестве профилактики. Таким способом укрепляются не только мышцы живота, но и спины.

Тренажер Евминова хоть и эффективен, но для занятий на нем следует посоветоваться с лечащим врачом. Со специалистом необходимо разработать комплекс упражнений на время обострения и в качестве профилактики. Без разрешения заниматься на тренажере не рекомендуется – большинство упражнений требует напряжение спины, что в период обострения противопоказано.

как правильно лечить межпозвоночную грыжу

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: