Массаж стоп при плоскостопии


Под плоскостопием понимается патологическая форма стопы, характеризующаяся опущением и уплощением ее продольных или поперечных сводов. Соответственно, существует две разновидности заболевания: поперечная и продольная, которые в ряде случаев могут комбинироваться.

массаж стоп при плоскостопииСодержание:


1. Техника массажа при плоскостопии

1.1. Самомассаж при плоскостопии

2. Массаж при плоскостопии у детей

2.1. Причины плоскостопия у детей

2.2. Как определить плоскостопие у ребенка


3. Заключение

Наиболее частой формой является поперечное плоскостопие, возникновение которого часто наблюдается после 35 лет. Продольная форма в большей степени характерна для женского пола, страдающего избыточной массой тела. В данном случае возрастной порог колеблется от 16 до 25 лет.

Поскольку плоскостопие относится к одной из разновидностей патологических состояний, важна своевременная терапия, которая в подавляющем большинстве случаев сводится к проведению массажных процедур.

Массажные процедуры при плоскостопии способствуют:

снятию напряжения, усталости со ступней; избавлению от зажимов мышц, спровоцированных долгим стоянием или хождением; повышению мышечного тонуса ног; активизации местной кровяной циркуляции; устранению болезненных ощущений; улучшению амортизационных свойств подошвы.

Степени плоскостопии

Коррекция плоскостопии предполагает проведение массажа посредством двух основных техник, выбор каждой из которых соответствует степени деформации стопы:

Первая техника:

В начале процедуры осуществляются общие движения разогревающего типа, предполагающие обработку участка от пальцев до колена. Далее всестороннему массированию подвергается голень. Затем обрабатывается подошвенная часть ступни. Сеанс завершается массированием большого пальца.

Вторая техника:

Сначала последовательной обработке подвергаются икроножные мышцы, пяточное сухожилие, наружная часть голени, стопа и подошва. В конце возвращаются к икрам, завершая процедуру массажем подошвенной части ступни.

Обратите внимание! В процессе массажа движения должны осуществляться в направлении от голеностопа до коленного сустава, при массировании стопы — от пальцев к пятке.

Особенное внимание должно уделяться задней части голени, сильно страдающей от плоскостопия. С целью облегчения состояния данную область необходимо подвергать: поглаживаниям, легким ударам, растираниям и похлопываниям.

Массажный сеанс целесообразно начинать с поглаживающих движений, направленных на исключение болевых ощущений.

При отсутствии возможности регулярного посещения массажного кабинета можно прибегнуть к самостоятельному проведению процедуры, при правильном осуществлении которой достигается не менее эффективный результат. Для этого необходимо принять исходное положение в виде упора стопы одной из ног в край стула.

Самостоятельный массаж при плоскостопии:


массаж стоп при плоскостопииПри помощи одной руки потянуть вверх мизинец, а посредством другой — опустить безымянный палец, после чего поменять их расположение в обратном направлении. Данным движениям необходимо подвергнуть все пальцы в количестве 10 раз. Одной рукой придерживать пятку, другой — тянуть в верхнем и нижнем направлении все пальцы стопы. Количество повторов должно быть не менее 10 раз. Растирать в течение полуминуты подошвенную часть ноги и голень. Посредством привлечения обеих рук на протяжении 30 секунд растирать основания пальцев, после чего переходить к области пятки. В течение минуты поглаживать стопы в направлении от пальцев к пятке. Расположить на лодыжке ладони, после чего посредством сильных и интенсивных движений осуществлять поглаживающие движения в направлении колена. Повторять необходимо около 10 раз. Расположить на колене ладони, а затем теми же поглаживающими движениями дойти до бедра. В конце массажного сеанса погладить ногу в количестве 10 раз в направлении от стопы до паховой области.

После обработки первой ноги следует переходить с аналогичными движениями ко второй нижней конечности.

Самостоятельный массаж при плоскостопии также может осуществляться с использованием специальных приспособлений для массажа в виде ковриков, массажеров, массажных мячиков.

Плоскостопие относится к наиболее частым патологиям опорного и двигательного аппарата у детей. Поскольку недуг может провоцировать серьезные осложнения, важно делать массаж всех участков нижней конечности.

Техника массажа при плоскостопии направлена на укрепление мышц стопы, улучшение циркуляции крови, смягчение суставов и связок, корректировку деформации.

Важно! В некоторых случаях плоскостопие может отрицательным образом оказывать влияние на осанку, а также провоцировать возникновение различных заболеваний, затрагивающих весь опорно-двигательный аппарат.

Вследствие этого массажные процедуры целесообразно проводить не только на ногах, но и на спине, животе и пояснице.

Массаж ступней:

посредством ладони или ее реберной стороной растирается стопа ребенка в направлении от пятки к пальцам; затем большим пальцем осуществляется разминание всей стопы, после чего, задействовав только подушечку пальца, рисуется цифра 7; растираются промежутки между пальцами, верхняя сторона ступни, голень в нижней ее части; завершающие движения сводятся к осуществлению аккуратных и не резких поворотов ступни в голеностопном суставе. массаж стоп при плоскостопии

Массаж голени

Массаж голени:

голень с обеих сторон подвергается интенсивным растираниям, поглаживаниям и «наминаниям»; больший упор необходимо делать на передней стороне голени посредством задействования движений в виде пощипываний и поколачиваний; движения должны иметь направленность от голеностопного к коленному суставу.

Массаж бедер и ягодиц:

Массажные движения в данных областях характеризуются отсутствием акцентированности какому-либо конкретному участку.

в ход идут поглаживания, растирания бедренных мышц; направление движений можно выбирать любое; между основными массажными движениями необходимо также прибегать к использованию вибрационных приёмов, пощипываний, встряхиваний.

Массаж спины:

Процесс массирования спины аналогичен таковому — других частей тела. Единственным отличием является более длительная продолжительность, усиленная интенсивность и тщательное растирание спинных мышц, а также разминание поясничной области. Важно знать, что приемы вибрационного и ударного характера исключены в силу близкого расположения почек.

массаж стоп при плоскостопии

Факторов, способствующих развитию плоскостопия у детей, может быть много.Нужно следить за детскими ножками, чтобы не упустить возможность вовремя снять с них усталость, подкорректировать форму.

Одними из самых очевидных и основных являются:

Недоразвитые кости, мышцы, связки и сухожилия стоп и голеней. Как правило, данные патологии провоцируют развитие плоскостопия еще внутри материнской утробы, по причине чего ребенок рождается с плоской стопой. Врождённая недостаточность соединительной ткани, которая способствует развитию приобретенного вида плоскостопия, дополнительно сопровождающегося наличием добавочной сердечной хорды, перегибом желчного пузыря, плохим зрением и другими патологическим признаками. Наследственность, по причине которой у 70% детей наблюдается деформация стопы. Слабость мышечно-связочного аппарата стопы, не способного выдерживать большие нагрузки. Патология системы мышц и костей, которая свойственна при возникновении рахита. Последствия серьёзных травм стопы в виде неправильно сросшихся переломов различных костей сустава. Ношение неудобной обуви, которая сидит не по размеру. Это может быть слишком тесная или разношенная обувь, а также модели с толстой подошвой.

Другими причинами развития плоскостопия у детей считаются: паралич, патологии неврологического характера, лишний вес, ожирение, длительные вертикальные положения в виде стояний или ходьбы, носящие регулярный характер.

массаж стоп при плоскостопииРаспознать у ребенка плоскостопие можно двумя способами:

Обратить внимание на характерные симптомы в виде: болезненных ощущений в ногах; появление чувства тяжести после осуществления нагрузок физического характера или продолжительной ходьбы; жалоб ребенка на тесную обувь; громких топаний в процессе бега ребенка босыми ногами по полу; стертости изношенной детской обуви с внутренней стороны; врастания ногтей на больших пальцах ног; незначительного искривления пальцев. Провести тест: посредством масла подсолнечника обильно смазывается детская стопа; берётся чистый лист бумаги, на который ставится нога; ребенок должен постоять в таком положении около минуты.

На листе остается отпечаток стопы: при её полном отпечатывании следует говорить о наличии у ребенка плоскостопия. Если же стопа отпечаталась в форме, напоминающей «боб», поводы для беспокойства отсутствуют.

Плоскостопие ошибочно принято считать не опасным заболеванием. Но данное заболевание является изменением классической конституции стопы, и не проходит бесследно. Плоскостопие приносит с собой другие, более серьезные и болезненные проблемы.

Обратите внимание на фото и видео – эти материалы помогают лучше разобраться в теме статьи.

массаж стоп при плоскостопииЗаболевания опорно-двигательного аппарата очень распространены среди взрослого населения. Одной из наиболее часто диагностируемых патологий является плоскостопие. Среди методов коррекции и профилактики плоскостопия важное место занимает массаж ног. Приемы массажа помогают снимать утомление ног и мышечные зажимы, вызванные длительным стоянием или хождением, возвращают мышцам тонус, активизируют кровообращение и лимфоснабжение стопы, избавляют от болезненных ощущений и улучшают амортизационные свойства подошвы.

Для коррекции плоскостопия недостаточно разовых сеансов. Курс массажа должен содержать от 10 до 15 процедур, которые рекомендуется проводить через день. Сеанс массажа длится в среднем 10 минут.

Выполняя массаж стоп, обязательно надо массировать мышцы ног вплоть до бедра и поясницу. Уделять внимание пояснично-крестцовому отделу позвоночника необходимо, поскольку в этой области позвоночного столба берет начало иннервация нижних конечностей. Массаж поясницы, предваряющий работу с нижними конечностями, сделает эффект от массажа стоп более выраженным.

массаж стоп при плоскостопии
Профессиональный массаж стоп предполагает следующие приемы:

Поглаживания. Их осуществляют опорной поверхностью ладони или костяшками пальцев, сжатых в кулак. Разминание щипанием. Этим приемом обрабатывают возвышения пальцев и своды стопы. Растирания. Выполняется круговыми движениями кончиков пальцев. Этот прием стимулирует рефлексогенные точки на подошве. Вибрация. Выполняется с помощью поколачиваний, надавливаний, рубления, похлопываний и потряхивания. Сгибания и разгибания суставов пальцев.

Существует две основные техники массажа для коррекции плоскостопия. Выбор массажистом одной из них зависит от степени деформации стопы.

При первом способе в начале сеанса производят разогревающие движения общего типа, захватывая область от пальцев до коленного сустава. После массируют голень со всех сторон. Потом обрабатывают подошву и завершают сеанс массажем большого пальца. При втором способе вначале массируют последовательно икры, пяточное сухожилие, наружную поверхность голени, стопу и подошву. В конце сеанса снова работают с икроножной мышцей и завершают массажем подошвы.

Массажные приемы следует проводить, двигаясь от голеностопного сустава к коленному, а на стопе – от пальцев к пятке. Массируя стопу, необходимо тщательно, но аккуратно размять все ее анатомические структуры.

Особенное внимание массажист должен уделить работе с задней поверхностью голени, которая сильно страдает при плоскостопии. Эту область поглаживают, подвергают ударным приемам, растирают и похлопывают. Начинать массаж голени необходимо с поглаживания, чтобы исключить болевые ощущения.

Важно массировать голеностопный сустав при поперечном плоскостопии и продольном плоскостопии. Его вначале растирают, потом поглаживают. Активно стимулируется внутренняя область лодыжек.

Переднюю часть бедра обрабатывают любыми возможными массажными приемами.

Наиболее эффективно массаж будет влиять на здоровье, если его выполняет опытный массажист с медицинским образованием. Но если такой возможности у пациента нет, можно выполнять самомассаж.

Для того чтобы выполнить самостоятельно массаж надо занять исходное положение: упереть стопу одной из ног в край стула.

Одной рукой потянуть вверх мизинец, а другой опустить безымянный палец согнутой ноги, потом поменять положение пальцев наоборот. Этот прием выполнить со всеми пальцами ноги. Повторить 5-10 раз. Придерживать пятку одной рукой, а другой тянуть вверх и опускать вниз все пальцы стопы сразу. Выполнить 10 повторов. Выполнять растирающие приемы по подошве и голени в течение 30 секунд. По полуминуте растирать на подошве основания пальцев, затем пяточную область. Выполнять движение обеими руками. В течение минуты выполнять поглаживания стопы от пальцев по направлению к пятке. Положить ладони на лодыжку и сильными движениями гладить до коленного сустава. Затем сделать в этом же направлении разминающие движение. Снова погладить. Все движения выполнять по 10 раз. Действия предыдущего пункта выполнить по направлению от коленного сустава до тазобедренного сустава. В завершение сеанса ногу надо погладить от стопы до паха 10 раз. Выполнить все действия в той же последовательности для второй ноги.

массаж стоп при плоскостопии
Также самомассаж можно делать с помощью специальных массажных приспособлений: ковриков, массажеров для ног, массажных мячиков.

Можете просмотреть 15 минутный видео урок по массажу стоп.

Следует помнить, что массаж нельзя выполнять пациентам, имеющим кожные болезни и сосудистые нарушения. В остальных случаях массаж имеет исключительно благоприятное воздействие, и чем раньше будет начато лечение, тем более полным и быстрым будет выздоровление.

Истоки массажа Виды массажа стоп Показания к массажу Противопоказания Как готовиться к процедуре Массажные методы Массаж детям Массаж на дому Первый результат и возможные осложнения Стоимость массажа при плоскостопии Видео процедуры Отзывы

В случае деформации ступни появляется плоскостопие. Связки ее слабеют, свойства амортизации утрачиваются. Ступня становится плоской. Она перестает выполнять возложенную нагрузку, ее берут позвоночник и ножные суставы. Появляется боль в них. Запущенная болезнь приводит к печальному итогу. Массаж при плоскостопии хорош тем, что он укрепляет мышцы, избавляет от болезненности.

массаж стоп при плоскостопииМассаж при плоскостопии избавляет от боли в стопе

Наши предки (очень давно) охотились. Выполняли тяжелую работу с помощью примитивных орудий труда. Очень часто это приводило к ушибам, растяжениям, травмам. Люди заметили, что как только потрешь больное место – боль проходит. Стремясь вылечить болезнь, они научились азам массажа: постукиванию, поглаживанию, разминанию. Осознание целительной силы массажа привело к систематическому его использованию. Стала эффективнее и методика массажа при плоскостопии.

Поглаживание

Зажатыми в кулак костяшками пальцев голеностоп поглаживают, поднимаясь к паху вверх.

Внешний и внутренний свод ступни разминают, слегка пощупывая ее.

массаж стоп при плоскостопииРазминание стопы

Ступню встряхивают, давят на нее, нажимая на нужные точки.

Кончиками пальцев растирают ступню. Движения делаются по кругу.

Массаж полезен при недугах:

Артриты. Артрозы. Плоскостопие. Сколиозы. Боли в пояснице, шее, спине. Растяжения.

Массаж стоп при плоскостопии не назначается, если в анамнезе у человека такие болезни:

массаж стоп при плоскостопииВиды стопыРак либо туберкулез. Кровотечения. Недостаточность кровообращения. Аллергия. Высокая температура. Беременность. Гнойные процессы.

Перед массажем приветствуется применение тепловых процедур.

Массаж для ног от плоскостопия совмещается с массажем, укрепляющим организм. Если нет времени, то нужно хотя бы размять спину и ноги.

Помните: Нервами, начинающимися из поясничного отдела, управляются и мышцы ног. В силу этого массаж делается изначально с области поясницы.

Массаж при плоскостопии у детей должен быть энергичным и общеукрепляющим.

массаж стоп при плоскостопииМассажный мячик при плоскостопии

Массаж для ног от плоскостопия делается так:

Растирается мышца (икроножная). Ахиллово сухожилие. Голень (внешняя сторона). Внутренняя сторона голени и подошва. Опять массируется икроножная мышца.

Следующая методика массажа ступней от плоскостопия такова:

Общие подготовительные массажные движения. Во вторую очередь массажируется внешняя часть ступни. Внутренняя ее часть. В конце массажист работает с подошвой и суставной частью большого пальца.

Массаж у детей при плоскостопии делают так: сначала малыша кладут на спину, в дальнейшем – на живот.

массаж стоп при плоскостопииДетский массаж против плоскостопияСначала делается общий массаж. Лечебная гимнастика. В конце проводят восстановительный массаж (не больше 5 минут).

Последовательность массажа такова:

Массажируется икроножная мышца. Ахиллово сухожилие. Внешняя сторона голени. Тыльная ее сторона. Подошва.

Приемы и техника массажа отличаются на различных участках конечности.

Пристальное внимание уделяется массажным процедурам ступни и голени. Сеансы, а их должно быть не меньше 15, чередуются через день.

Важно: При плоской стопе массаж у детей важнее, чем массаж при плоскостопии у взрослых, ведь в дальнейшем он помогает формированию верного положения свода ступни.

Массаж при вальгусной установке стоп (ступни приобретают форму буквы Х) у младенцев делается до 5 – 6 лет. С этих лет уже ставится диагноз: плоскостопие.

Вначале сделайте теплую ванночку. Эффект будет лучше, если в нее добавите лекарственные травы либо морскую соль, а руки намажете кремом для массажа.

массаж стоп при плоскостопииМассажный коврик при плоскостопии

Лечебный крем можно приготовить самим: Для одной процедуры смешайте:

Масла: касторового, оливкового или соевого – 2 чайных ложки (20 мл). 3 — 4 капельки эфирного масла (любого).

Как делать массаж при плоскостопии? Порядок таков:

Расслабьтесь. Вытяните одну ногу, а вторую – притяните к себе, согнув ее в колене.

Поглаживайте (сверху вниз) стопу. Растирающими движениями массажируйте ступню (внутреннюю сторону) и подошву (от пальчиков к голеностопу). Время выполнения – 30 секунд. Охватывая стопу руками 30 секунд так же поглаживайте ее. Большой палец на ноге вращайте вокруг оси (пальцами рук). Растирайте и разминайте (60 секунд) основания пальцев ног двумя руками. Затем помассируйте 30 секунд пятку. Плавно (вперед и назад) по 6 – 7 раз передвигайте пальцы рук между пальцами ног. Поглаживающими движениями производите глубокий массаж ноги снизу вверх. 10 – 15 раз разомните лодыжку. В конце – легкий поглаживающий массаж. Повторение первого пункта.

Самомассаж можно делать, используя особые устройства: массажные шарики, коврики, ролики.
Важно: прибегать к самостоятельному лечению не стоит. Обратитесь к специалисту. Он (по рентгеновским снимкам) определит уровень болезни и сам порекомендует технику массажа.

Положительные сдвиги начинают появляться после проведения 12 и больше сеансов.

При соблюдении всех правил выполнения массажа он практически безопасен. И все же лучше, чтобы процедуры проводил квалифицированный опытный медработник.

Важно: если появились резкие боли в массажируемых участках тела – немедленно покажитесь доктору.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: