Лечится ли плоскостопие у взрослых


Лечение плоскостопия у взрослых

Плоскостопие – это не просто заболевание, с которым не берут в армию. Плоскостопие – это заболевание, опасное для жизни, заключающееся в деформации сводов стопы. Чем же так опасно плоскостопие у взрослых? Тем, что при плоскостопии страдает от излишней нагрузки позвоночник и некоторые внутренние органы. Отсюда возникают различного рода изменения и заболевания, на первый взгляд, совсем не связанные со стопой.

Причины возникновения плоскостопия


Выделяют два основных вида плоскостопия – продольное и поперечное. Лечение как поперечного, так и продольного плоскостопия у взрослых проходит достаточно эффективно, с ним можно бороться даже в домашних условиях. Как исправить плоскостопие у взрослого человека или у ребенка подскажет доктор, он же назначит необходимые процедуры, например, часто при плоскостопии у взрослых назначают сеансы лфк. Также хорошо при плоскостопии у взрослых помогает массаж.

Но для того, чтобы знать, как лечить плоскостопие у взрослых, необходимо знать причины появления этого заболевания. А их может быть несколько:

узкая и неудобная обувь; избыточный вес; «стоячая» работа (продавцы, работники цехов, стоматологи); возраст; наследственность (3%); травмы стопы; паралич мышц стопы и голени; рахит; слабые мышцы и связки.

Основные признаки плоскостопия

Признаки плоскостопия у взрослых:


при поперечном плоскостопии большой палец ноги ощутимо отклоняется в сторону, остальные пальцы располагаются в виде веера; при продольном плоскостопии стопа деформируется и всей поверхностью соприкасается с полом.

Кстати, продольное плоскостопие встречается у подростков чаще, чем у взрослых, для взрослых характерно поперечное плоскостопие.

Симптомы плоскостопия заключаются в болях в стопе, усиливающаяся при надевании обуви, деформация стопы.

Как вылечить плоскостопие у взрослого, подскажет специалист, ведь именно он сможет определить вид плоскостопия, его причину. Доктор, скорее всего, отправит на рентген для того, чтобы поставить верный диагноз.

Лечение плоскостопия проводится, чаще всего, в домашних условиях. При плоскостопии у взрослых рекомендуется гимнастика, массаж, использование ортопедической обуви. Гимнастика заключается во вращениях стопой, сгибании и разгибании стопы, перекатывании какого-либо предмета.

Чтобы у вас не возникло данного заболевания, достаточно проводить профилактические процедуры, которые не потребуют от вас много времени и усилий:

Обязательно приобретите массажный коврик, который также можно сделать самостоятельно. Ходите по такому коврику несколько минут в день. Можно расположить его возле кровати и, просыпаясь, наступать на него – заодно с профилактикой плоскостопия вы будете заряжать организм бодростью, ведь именно на стопах находятся многие нервные окончания. Не ленитесь и делайте массаж – для этого стопу нужно держать в горизонтальном положении четырьмя пальцами, а большим пальцем массажировать поверхность стопы. Идеально проводить эту процедуру утром и вечером. Опять же, вы не только избежите заболевания, но и сможете расслабить ножки после рабочего дня и подготовить их к следующему. Следите за питанием – у полных людей больше шансов заработать плоскостопие. Употребляйте в пищу рыбу, овощи, каши. Белок обязательно должен быть в рационе человека любого возраста.

Не относитесь попустительски к своему здоровью – казалось бы, безобидное плоскостопие может принести очень большой вред вашему организму. Если плоскостопие диагностировали у ребенка, обязательно обратитесь к врачу – чем быстрее начнется лечение, тем больших проблем можно избежать.

Поперечный свод стопы расположен между пальцами, а продольный — по внутреннему ее краю. В связи с этим выделяют несколько разновидностей плоскостопия:

поперечное; продольное; комбинированное, когда у человека имеется сразу два вида плоскостопия.

Заболевание бывает врожденным и приобретенным, и встречается не только у взрослых, но и у детей. К сожалению, наличие этой проблемы у детей волнует родителей больше, чем появление плоскостопия у них самих. Редко кто из взрослых считает эту деформацию заболеванием, а ведь именно плоскостопие приводит к возникновению многих осложнений, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Имеются также 3 степени плоскостопия, отличием которых являются такие факторы, как степень уплощения стопы и наличие жалоб со стороны пациента. Возникновение этого заболевания у взрослых часто связывают:

с лишним весом; слабостью мышц и связок стопы; перенесенным в детстве рахитом; а также с профессиональной деятельностью.

1 — нормальная стопа. 2 — «полая» стопа (продольный свод чрезмерно высок). 3 — вальгусная стопа (продольный свод уплощен). 4 — уплощенная стопа (продольный и поперечный свод уплощены). 5 — плоско-вальгусная стопа (продольный и поперечный своды отсутствуют).

Перед тем, как исправить плоскостопие у взрослого человека, врач должен определить разновидность, форму и степень заболевания. В каких случаях нужно лечить плоскостопие? Мнения врачей по этому поводу несколько отличаются. Одни считают, что лечить заболевание нужно обязательно, а другие высказывают мнение о том, что без жалоб со стороны пациента можно не проводить никаких лечебных мероприятий. Кто из них прав? В этом вопросе можно разобраться, если подходить к нему логически.


Посудите сами, ведь развитие плоскостопия ведет к изменению биомеханики движения стопы, что, в свою очередь, вызывает перераспределение нагрузки в ногах и усиление напряжения мышечно-связочного аппарата. Перенапряжение в суставах ног может вызывать такие осложнения, как вальгусная деформация (косточки на стопах), артроз коленного и тазобедренного суставов, сколиоз позвоночника и остеохондроз.

В ортопедии применяются как консервативное, так и оперативное лечение плоскостопия.

Консервативные методы, как правило, содержат целый комплекс мероприятий и применяются в начальных стадиях заболевания. К операции у взрослых людей прибегают в тех случаях, когда болезнь запущена, а больной практически не может двигаться.

С другой стороны, если плоскостопие есть, но у больного нет затруднения движений и других жалоб, то можно лечение не проводить, тем более что полностью исправить положение стопы у взрослых все равно не получится.

Ношение ортопедических стелек при плоской стопе — обязательно и эффективно.

Целью консервативной терапии у взрослых является укрепление связок и мышц стопы, голени, спины, а также приостановление процессов деформации в стопе. Эти меры особенно актуальны в начальных стадиях заболевания при поперечном плоскостопии. В этом случае кости стопы расходятся, а смещение внутренней части большого пальца кнаружи вызывает появление болезненной шишки (косточки) на стопе. Если при такой деформации не начать лечение в начальной стадии болезни, то консервативное лечение поперечного плоскостопия у взрослых оказывается неэффективным, а помочь может только операция.

Кроме этого, комплекс мер должен быть направлен на устранение основной причины заболевания. Профилактика остеопороза и остеохондроза, нормализация веса, повышенная двигательная активность — все эти меры обеспечивают не только системный подход в лечении, но и гарантируют успешный результат.

Оперативное вмешательство у взрослых проводят в тяжелых ситуациях, когда только операция может помочь снять болевые ощущения и вернуть стопу в исходное положение. В этих случаях применяют следующие виды операций.

Остеотомия — при которой методом рассечения связок исправляют деформацию. Иссечение деформированной кости или костной шпоры. Синовэктомия — при которой удаляется суставная оболочка. Артродез — операция, целью которой является фиксация костей к связкам и мышцам. После операции показано носить специальные стельки — ортодезы, которые помогают фиксировать стопу в нужном положении. Транспозиция сухожилия (пластика деформированного сухожилия здоровым участком сухожилий).

Физиотерапевтические методы лечения, которые хорошо укрепляют связки и мышцы, способствуют сохранению подвижности в ногах и других суставах организма.

Лечебная физкультура при плоскостопии, применяемая в начальных стадиях болезни, может предотвратить появление осложнений и оказывает хороший лечебный эффект при продольном плоскостопии. Для этого достаточно выполнять различные упражнения по 10-15 минут 3-4 раза в день. Упражнения при плоскостопии у взрослых направлены на сгибание и разгибание стоп, захват пальцами ног небольших предметов, перекатывание стопы с носка на пятку и катание стоп на скалке (подойдет любой овальный предмет). Больным с плоскостопием полезно ходить пешком по траве или теплой земле, а также изменять нагрузку на отдельные части стопы. Для этого нужно в течение 2-3 минут ходить сначала на носках, затем на пятках или наружному краю стоп. Для массажа при плоскостопии не обязательно ходить к массажисту, достаточно приобрести несколько массажных ковриков и разместить их в тех частях дома, где человек бывает чаще всего. Массаж стоп улучшает микроциркуляцию и укрепляет связки и мышцы. Физиотерапевтические методы лечения оказывают свой эффект не только в ранних стадиях заболевания, но и после операции.

В заключение хочется напомнить о том, что плоскостопие является серьезным заболеванием, которое в запущенных случаях может привести к осложнениям. Но этот диагноз еще не приговор, а профилактика плоскостопия — лучшее лекарство.

Заболевание связано с деформацией свода стопы. В нормальном состоянии, когда человек наступает на ногу, пола касается только латеральная (обращенная кнаружи) часть стопы. Такое ее положение обеспечивают два свода: продольный и поперечный. Недуг возникает при опущении как одного из сводов, так и обоих. При этом угол, под которым находится стопа над землей, меняется в зависимости от степени искривления.

Нередко плоскостопие сочетается с другими вариантами деформации стопы.

Многие пытаются разобраться, чем опасно заболевание, ведь на первый взгляд плоскостопие довольно безобидно. Однако не все так просто. В здоровом состоянии основная нагрузка тела приходится на ноги, а при патологии нагрузка перераспределяется. В такой ситуации в первую очередь страдает позвоночный столб. Во время перераспределении давления веса страдают почти все кости организма, и в них могут начаться деструктивные изменения, например, артроз (поражение хрящевой ткани, результатом чего становится дистрофия суставов).

Причиной появления недуга служит узкая обувь

Перед тем как лечить плоскостопие, важно выяснить, что его вызывает.

Самая главная причина патологии – лишний вес. Чем больше масса тела человека, тем больше нагрузка на пояс нижних конечностей. Основная нагрузка, связанная с поддержанием вертикального положения, приходится на позвоночник, таз и ступни человека. Кости могут просто не выдержать сильную нагрузку, тогда своды стопы уплощаются. Возникает продольно-поперечное плоскостопие. Часто причиной патологии становится профессия. На профессиональное плоскостопие сильно влияют условия работы. Болезни больше всего подвержены люди, которые постоянно стоят: стоматологи; продавцы; работники цехов, фабрик, заводов. Возрастные изменения также могут послужить причиной появления деформаций. Пожилым людям ни в коем случае нельзя носить тяжести. Больше всего это касается женщин. С возрастом мышцы слабеют и основная нагрузка распределяется именно на ступни, из-за этого может развиваться описываемый недуг. Наследственная предрасположенность может быть еще одной причиной плоскостопия, и такая форма болезни проявляется уже в детском возрасте. Если родители страдают от заболевания, вероятность, что оно будет и у их ребенка, тоже есть, и немаленькая. Поперечное плоскостопие может появиться у любительниц обуви на шпильках. Как правило, такая обувь достаточно узкая. Это делается для того, чтобы нога была зафиксирована и не «съезжала» вниз. При длительном ношении таких чудо-туфелек нагрузка на ступню перераспределяется: с пятки она переходит на поперечный свод и фаланги пальцев. Поперечный свод просто не выдерживает такой нагрузки и деформируется.

Обычно недуг начинается в детском возрасте

Виды патологии зависят от того, какой свод стопы деформирован.

Поперечное плоскостопие характеризуется опущением поперечного свода стопы. Более чем у половины людей с этой болезнью встречаются и другие деформации ступней. При этом передний отдел стопы опирается на все плюсневые кости (кости пальцев). Длина стопы уменьшается. Большой палец отклоняется в сторону, остальные пальцы веерообразно расходятся. Продольное плоскостопие характеризуется опущением продольного свода стопы. В этом случае ступни соприкасаются с землей или полом всей подошвенной поверхностью. Длина стопы при этом, наоборот, увеличивается. Такой тип недуга чаще всего встречается у людей в возрасте от 16 до 25 лет, поперечный – от 35 до 50 лет.

Деформацию также классифицируют согласно причинам, из-за которых она появляется. Среди них:

Детское (врожденное) плоскостопие. В этом случае человек уже рождается с деформацией свода стопы. Определить ее очень сложно. У дошколят обнаруживаются все признаки плоской стопы, так как кости ног еще только формируются. Как правило, врожденное плоскостопие становится заметным в 5–6 лет, и оно встречается всего у 3 % людей. Травматическое. Оно может встречаться после серьезных травм ступней: переломов лодыжки, предплюсневых костей, пяточной кости. Паралитическое. Этот тип деформации может наблюдаться у людей с параличом мышц стопы и голени. Обычно оно является следствием полиомиелита. Рахитическое. Рахит – это заболевание, возникающее из-за недостатка кальция и витамина D в костях. При этом кости становятся хрупкими, а так как основная нагрузка тела приходится именно на нижние конечности, особенно на ступню, у человека развивается описываемая патологию. Чтобы предотвратить рахитическую форму деформации у детей и взрослых, надо употреблять в пищу молоко, сыр, сметану, сливки, сливочное масло, яичный желток, икру, рыбу, семечки подсолнуха, петрушку и грибы. Статическое. 82 % заболевших людей страдают именно этой формой болезни. Причина плоскостопия – слабые мышцы голени и ступни, а также ослабление связок между костями последней. Чаще всего такая деформация встречается у взрослых. Вальгусное плоскостопие в большинстве случаев поражает детей. Это продольный вид плоскостопия, осложненный косолапостью.

Кроме видов плоскостопия существуют также и их степени. Последние говорят о выраженности недуга.

Поперечное плоскостопие 1 степени характеризуется углом деформации между первой и второй плюсневыми костями в 10-12˚, а угол отклонения большого пальца от остальных равен при этом 15–20˚. При первой степени продольного плоскостопия угол свода приблизительно равен 131–140˚, высота стопы уменьшается до 35–25 мм. Деформации костей стопы нет. Поперечное плоскостопие 2 степени наблюдается при деформации угла между первой и второй плюсневыми костями до 15˚, а между большим пальцем и остальными – до 30˚. При второй степени продольного плоскостопия угол свода стопы увеличивается до 140–155˚, при этом высота свода уменьшается до 24–17 мм. Могут развиться признаки артроза таранно-ладьевидного сустава. Поперечное плоскостопие 3 степени наиболее выражено: угол расхождения между первым и вторым пальцами может достигать 20˚, а угол отклонения большого пальца от остальных – 40˚. При продольном плоскостопии третьей степени угол свода стопы превышает 155˚, а высота свода – 17 мм. У поперечного плоскостопия также есть 4 степень. В этом случае отклонение большого пальца от остальных составляет 40˚ и больше, а отклонение большого пальца от второго – более 20˚.

Нередко встречается продольное плоскостопие 2 степени с артрозом 1 степени и продольное плоскостопие 1 степени с артрозом 2 степени. Такие осложненные деформации стопы являются очень серьезными, и если у юноши есть один хотя бы один из них, он становится непригодным для военной службы. То есть совместимость плоскостопия и армии зависит от степени заболевания.

Постоянная усиливающаяся боль в стопе – первый признак недуга

Деформация свода может появиться практически у любого человека. Перед тем как пытаться вылечить плоскостопие, необходимо выявить причины его появления. Существуют признаки плоскостопия, знать о которых следует каждому человеку. Они помогут обнаружить недуг на ранних стадиях развития, предупредив все возможные осложнения.

Боль в стопе постоянного характера, которая усиливается, когда человек надевает обувь. Обувь при плоскостопии должна быть ортопедической и сделанной на заказ. Она будет не только препятствовать развитию деформации, но и способствовать ее скорейшему исчезновению. Деформация формы стопы. У детей она проявляется уже с 5–6 лет. Взрослые могут заметить ее сразу, особенно если это комбинированное плоскостопие (продольное и поперечное одновременно). Изменения ступней видны в зависимости от степени выраженности заболевания. Надо всегда обращать внимание на расположение большого пальца и измерять высоту между полом и изгибом стопы.

К сожалению, плоскостопие у детей дошкольного возраста определить практически невозможно. Однако следует насторожиться, если ребенок постоянно жалуется, что ему больно наступать или у него часто болят ступни ног.

Диагностика плоскостопия достаточно проста, и определить у себя ее может каждый. Но чтобы убедиться окончательно, следует все же прибегнуть к рентгенографии, а полученный снимок вручить врачу. Только он может увидеть на нем патологические изменения.

Массаж обязателен при лечении деформации ступней ног

После утверждения диагноза деформацию можно начинать лечить. Хорошие результаты дает лечение плоскостопия в домашних условиях, ведь это удобно и не менее эффективно. Лечение плоскостопия у взрослых и детей абсолютно одинаковое.

Прежде всего нужно купить или сделать своими руками массажный коврик от плоскостопия. В аптеке можно найти коврики Ляпко. Для того чтобы самостоятельно сделать такое нехитрое приспособление, понадобится плотная тряпка или полотенце и елочные иголки. Последние следует распределить по полотенцу так, чтобы они прилегали друг к другу. По такому коврику надо ходить каждый день хотя бы 3-5 минут. Как правило, этот способ позволяет избавиться от плоскостопия. Не стоит забывать и о массаже при плоскостопии ног. Выполнить его очень просто: необходимо четырьмя пальцами руки зафиксировать ступню в горизонтальном положении, а большим пальцем несильно надавливать по всей ее поверхности. Делать массаж стоп при плоскостопии рекомендуют каждый день. Утром и вечером уделяйте ему 5-10 минут своего времени, но лучше прибегать к нему каждый раз, когда снимаете уличную обувь. Так ноги немного отдохнут. Плоскостопие можно вылечить, если оно находится на начальной стадии развития. Так вы предупредите осложнения недуга. Сделать это несложно: требуется только соблюдать диету. При обнаружении деформации необходимо отказаться от мучного, сладкого и жирного; употреблять в пищу как можно больше овощей; начинать завтрак с каш и за день съедать около 50 г чистого белка. Прием пищи должен быть дробным (4–5 раз в день по 300–350 г). Таким образом удастся сбросить лишний вес и нагрузка на стопу уменьшится. Существуют особый комплекс упражнений при плоскостопии. Это простые вращения стопами, их сгибание и разгибание, перекаты с ноги на ногу. Такая своеобразная гимнастика при плоскостопии помогает не только снять нагрузку со ступней, но и укрепить их мышцы и мышцы голени. Благодаря этой нетрудной гимнастике можно избавиться от статического плоскостопия. Детское плоскостопие тоже следует устранить. Сажать ребенка на диету не стоит, ведь им надо есть и мучное, и мясное. Всего лишь исключите из их рациона жирную пищу. Обязательно должны выполняться упражнения при плоскостопии у детей. При этом ребенок не должен ни приседать, ни прыгать, ведь это будет способствовать развитию плоскостопия. К тому же детям, как и взрослым, обязательно рекомендуется пить много молока, т. к. в нем содержатся кальций и витамин D. Если есть непереносимость лактозы – такое случается часто – молоко заменяют вареными яйцами. Не забудьте позаботиться и комплексе витаминов с минералами в таблетках, но тогда следует четко следить за суточной нормой потребления витамина D и кальция (норма для мужчин и женщин разных возрастов разная) и за количеством поступления этих веществ вместе с едой.

Эти меры позволяют вылечить плоскостопие как у взрослого, так и у детей.

Внимательно следите за здоровьем своих и детских стоп

Профилактика плоскостопия довольно проста:

употреблять в пищу молочные продукты, следить за весом, регулярно заниматься спортом (при этом следить, чтобы нагрузка была умеренной и не превышала физические возможности организма).

Профилактика плоскостопия у детей такая же, как у взрослых, но к этому добавляется еще одно: надо следить, чтобы у ребенка не было травм стопы. Не все дети стремглав бегут к родителям, когда поранятся. Некоторые из-за боязни предпочитают ничего не говорить свои мамам и папам. Поэтому исключительно важно интересоваться своим ребенком: не прихрамывает ли он, нет ли у него синяков на стопе и т. д.

Плоскостопие возникает из-за опущения поперечного или продольного свода стопы, что приводит к видоизменению ее формы. При лечении любого из видов плоскостопия применяют специальные методики, которые помогают тренировать мышцы и поддерживать свод стопы.

Для правильного формирования стопы нужно регулярно стимулировать мышцы и связки ног. Особенно полезно при плоскостопии ходить босиком по камням, земле, жесткой траве или песку, тогда как любые твердые поверхности, такие как паркет или ламинат, напротив имеют отрицательное влияние на стопу.

Но есть и другие методы лечения плоскостопия народными средствами, которые применяются в домашних условиях.

Лечение плоскостопия – это длительный и кропотливый труд, ведь легко и быстро побороть данную болезнь невозможно. С помощью народных средств можно лишь приостановить развитие этого заболевания, полностью убрать плоскостопие способна только операция.

Примочки и компрессы способны, скорее, устранить боль, которая возникает при плоскостопии, чем бороться с самой болезнью. Но в качестве одного из методов комплексного лечения применять их не помешает.

Прекрасным средством для снятия боли является полынь горькая. Листья промывают, после чего прикладывают к стопам и укутывают ноги мягкой тканью. Данное средство также используют для устранения боли при травмах, вывихах или растяжении сухожилий.

Если при плоскостопии беспокоит сильная боль в ногах, что мешает нормальному образу жизни, можно готовить еще одну смесь, которая прикладывается к ногам. В равных пропорциях нужно соединить 3% раствор йода и лимонный сок, затем добавить туда же измельченные таблетки аспирина (2 штуки). Все перемешать. Емкость с кашицей накрывается пленкой и укутывается чем-то теплым. С этой смесью нужно сделать компресс. Процедура проводится три дня подряд, после чего делается перерыв на неделю. Ни в коем случае нельзя брать йод не 3%, иначе можно получить ожоги кожи.

В народной медицине для лечения плоскостопия рекомендуют применять специальные ножные ванночки, в которые добавляется морская соль. Они расслабляют мышцы ног, укрепляют кости и снимают болезненные ощущения. Процедура проводится очень просто. В не слишком горячей воде нужно растворить столовую или морскую соль (на 1 л воды – 1 ст. ложка соли) и подержать в такой ванночке ноги в течение 15 минут. После этого рекомендуется вытереть ноги насухо и смазать их любым питательным кремом, нежно массируя стопу. Процедура не только поможет снять боль, но и нормализует кровообращение и улучшит сон.

Полезными будут и контрастные ванночки. Наполнить два таза водой: горячей и холодной. Сначала ноги хорошо распарить (1-2 минуты), затем охладить в холодной воде (около 15 секунд). Контрастные ванночки делают на протяжении 10 дней, после чего следует месячный перерыв. Во время менструации женщинам противопоказано проводить данную процедуру.

В воду можно добавлять и травяные отвары или настои – они только поспособствуют лечению плоскостопия. Можно заварить дубовую кору (1 кг коры на 5 л воды). Отвар прокипятить в течение 30 минут, затем добавить в ванну.

Часто при плоскостопии используется народное средство с настоем шалфея. Для приготовления настоя необходимо в 2 л кипятка настаивать 100 г шалфея. Также применяется и настой мяты перечной – в кипятке заварить 100 г растения (подождать около 30 минут). Настои добавляют в ванночки для ног, ноги опускают в воду и держат не менее 20 минут. По такому же принципу готовят настой липы и мяты перечной (компоненты нужно брать в равных частях).

При плоскостопии используют и спиртовую настойку бессмертника, которой смазывают ноги. Соцветия сначала высушивают в духовке, после чего заливают спиртом и отставляют на пару дней настаиваться. Это средство можно применять не только для лечения плоскостопия, но и при таких проблемах, как радикулит и суставные боли.

В домашних условиях специалисты советуют использовать наряду с ванночками и примочками физические упражнения, которые очень хорошо развивают стопу, предупреждают и останавливают плоскостопие.

Упражнение № 1

Хороший эффект дает хождение по морской гальке, но нужно делать это каждый день. Можно привезти камни с моря, положить их в тканевый мешочек, зашить и ходить по нему.

Упражнение № 2

Встать на носочки и подпрыгнуть из этого положения 30-40 раз. Соблюдать средний темп прыжков. Повторить упражнение 3-4 раза.

Упражнение № 3

Для выполнения данного упражнения понадобится соответствующий инвентарь. На кусок ткани размером минимум 1 х 1 метр нашить пуговицы и бусины разного размера. Также на ткань нужно наклеить мелкие камешки, косточки из персиков и т.п. По такому ковру нужно ходить дважды в день, утром и вечером, в течение 10-15 минут.

Упражнение № 4

Встать прямо, руки опустить и изогнуть внешнюю сторону стопы внутрь (начать специально косолапить). Сделать в таком положении 40 шагов, затем немного отдохнуть и повторить все сначала.

Упражнение № 5

Сесть в удобное положение и поднять обе ноги, вытянув ступни. Проделать ими такие движения, которые напоминают процесс управления «ножной» швейной машинкой. Каждое положение стопы нужно фиксировать на 2-3 секунды.

Упражнение № 6

Для этого упражнения понадобятся бухгалтерские счеты. Их нужно положить на пол, сесть рядом и попробовать покатать стопами костяшки. Выполнять минимум 10 минут.

Упражнение № 7

В обычную бутылку набрать воды и катать ее по полу с помощью босых ног при просмотре телевизора или во время чтения книги.

Для профилактики плоскостопия, как уже было сказано, очень полезно ходить по земле без обуви. Особенно полезно пройтись босиком, к примеру, по еловым шишкам или небольшим камешкам. Используя максимальное количество методов лечения плоскостопия, можно приостановить развитие болезни и устранить дискомфорт и боль, к которым привело данное заболевание.

Оля With an idiot argue…

Только после тщательного обследования специалист-ортопед может определиться с тем, как лечить плоскостопие. Каждый пациент требует индивидуального подхода, ведь в каждом случае заболевание протекает по-своему. Однако нельзя не согласиться с тем, что наибольший эффект лечение плоскостопия у взрослых и детей принесёт только в том случае, если будет начато на первых стадиях заболевания.
Чаще всего больным с плоскостопием назначают консервативное лечение. Если речь идёт о начальных стадиях заболевания, то целесообразен курс массажа, лечебной физкультуры, физиотерапии, благодаря которым удаётся укрепить мышцы стоп, спины и голени. Для получения большего эффекта больному рекомендуется свести к минимуму физические нагрузки на ноги и предпочесть обувь просторнее, на небольшом каблучке.
Если плоскостопие выражено более сильно, врач назначает ношение стелек-супинаторов, а также ортопедической обуви, благодаря которым можно смоделировать свод стопы. При продольном плоскостопии лечение подразумевает ношение специальных вкладышей под передней частью стопы.
Когда требуется снизить нагрузку на пятки, врач прописывает ношение задников. В том случае если отклонён наружу большой палец, помогают специальные межпальцевые вкладыши. Но слишком долго носить специальные приспособления не рекомендуется, так как стопа может привыкнуть к ним, что повлечёт за собой ослабление мышц и прогрессирование болезни. По этой причине ортопеды стараются не прибегать к использованию супинаторов при лечении статического вида плоскостопия у детей младшего возраста.
Все без исключения ортопеды подчёркивают, что наибольшего эффекта удаётся добиться при использовании системного подхода. Ведь крайне важно обращать внимание не только на стопы, но и на весь организм в целом. Системный подход предполагает лечение стопы и параллельное лечение позвоночника. Кроме того, он включает в себя профилактику остеопороза, нормализацию веса и сохранение подвижности других суставов.
В лечебный комплекс обычно включают упражнения, укрепляющие мышечный аппарат стоп и голеней, формирующие правильную осанку.
Врачи отмечают, что пациенту крайне полезно сгибать и разгибать сами стопы, пальцы стоп, захватывать ими различные мелкие предметы. Приветствуются пешие прогулки босиком по песку, хождение на пятках, носках и наружных краях стоп. Рекомендуется делать перекаты с пятки на носок, а также перекатывать по полу стопами овальные и круглые предметы.
Больше времени нужно отдыхать. Поднимать тяжести, долго стоять и ходить запрещается. Но если избежать этого не удается, необходимо делать перерывы, во время которых можно было бы сделать гимнастику стоп, описанную выше.
Плоскостопие можно излечить только у детей. Поэтому родителям, заметившим, что у их ребёнка уплощены стопы, следует немедленно обращаться за помощью к специалисту.
А вот исправить плоскостопие у взрослых с помощью консервативных методов удаётся только в исключительных случаях и то лишь на ранних стадиях заболевания. Однако если приложить максимум усилий и не забывать о профилактике, можно на долгий срок избавить себя от болей в области стоп и даже замедлить развитие болезни и избежать появления осложнений в виде искривления позвоночника или артроза стопы.
Не нужно сомневаться в консервативных методах лечения. Они на самом деле могут привести к благоприятному результату, но лишь в том случае, если сам пациент будет во всём следовать рекомендациям врача.

от бега плоскостопие только усилится, обратитесь к врачу ортопеду, можно в интернете онлайн!!!

Степанова Ирина

Плоскостопие вообще не лечится, а уж с помощью бега и подавно. Можно сходить к врачу -ортопеду и подобрать правильные стельки-супинаторы, чтобы облегчить нагрузку на свод стопы. В ортопедических салонах тоже могут подобрать правильные стельки-супинаторы

  Те, кому в своей жизни не пришлось всерьез столкнуться с таким заболеванием, как плоскостопие, порой недоумевают, что же в данном недуге такого особенного, что с ним даже в армию не берут? Вместе с тем, плоскостопие является не просто дефектом, а серьезнейшей патологией, несущей угрозу жизни человека. В чем заключается его опасность, можно ли вылечить плоскостопие у взрослых людей?

  Говоря проще, плоскостопие – это деформация нижнего отдела конечности человека – стопы. Ввиду того, что стопа непосредственно соприкасается с поверхностью земли, она выполняет ряд важнейших функций, нарушение которых влечет за собой огромное количество проблем, достаточно серьезно подрывающих здоровье. При нарушении рессорной функции нагрузка распределяется неравномерно, при этом она ложится на позвоночник, таз, колена и зачастую провоцирует возникновение сильнейших болей при ходьбе. Стопа человека призвана не только обеспечивать опору в процессе движения, немаловажной ее функцией является амортизация, т.е. смягчение толчков, которые неизменно возникают во время ходьбы. С ходом эволюции человеческая стопа приобрела наиболее оптимальное и сложное строение, но при развитии плоскостопия выполнение рессорных функций нарушается, что в конечном итоге может закончиться плачевно.

  Бытует мнение, что избавиться от данного недуга значительно проще в детском возрасте, нежели будучи взрослым человеком, однако это утверждение не вполне верно. Достаточно эффективно можно вылечить плоскостопие, как у детей, так и у взрослых, однако на процесс лечения обязательно будет влиять то, по какой причине и в каком возрасте развился данный недуг.

  Плоскостопие классифицируют по различным основаниям, например по причине возникновения и особенностям развития:

  Заболевание способно возникнуть практически в любом возрасте, у любого человека. Врожденное плоскостопие – встречается примерно у 3-4% людей с данным диагнозом, является следствием внутриутробных пороков.

  Приобретенное плоскостопие – развивается вследствие воздействия внешних неблагоприятных факторов. К таковым относятся: ношение неудобной обуви, лишний вес, излишние нагрузки на нижние конечности, слабость мышц стопы, наследственный фактор.

    Как можно вылечить плоскостопие, развивающееся у взрослых?

  1. Лечебная физкультура. Важнейшее мероприятие в лечении плоскостопия, как у детей, так и у взрослых. Гимнастику необходимо проводить регулярно, каждый день, уделяя ей не менее 15-20 мин. К упражнениям, наиболее полезным для лечения относятся:

  — ходьба на цыпочках;

  — перекатывание бутылки ногами;

  — ходьба, опираясь на внешние стороны стоп;

  — захват пальцами ног мелких предметов.

  2. Использование специальной ортопедической обуви со стельками-супинаторами. Благодаря специальным стелькам, которыми отличается ортопедическая обувь, обеспечивается нормальное расположение стопы в процессе ходьбы. Это позволяет поддерживать в физиологической позиции свод стопы, что значительно уменьшает нагрузку на нее, предотвращает быстрое возникновение усталости, предупреждает деформацию суставов, снижает нагрузку на позвоночник, улучшает амортизационную функцию стопы. Для наибольшей эффективности применяются индивидуальные ортопедические стельки, которые выполнены с учетом физиологических особенностей, а также оснащаются различными дополнительными элементами.

  3. Массаж. Обязательная процедура при лечении плоскостопия, которая осуществляется в качестве дополнения к лечебной физкультуре. Массаж, как правило, проводится курсами, которые должны включать в себя не менее 12 процедур. Частота выполнения – через день, сеанс должен длиться не менее 10 мин. Особое внимание в процессе массажа уделяется не только мышцам стоп, но и мышцам голеней, спины. Для процедур массажа применяются различные специальные приспособления, например, шарики, ролики, коврики. Дополнительным эффектом будут обладать расслабляющие мышцы ног теплые ванночки.

  4. Другие советы. Очень полезно заниматься плаванием, особое внимание при этом уделяя работе стоп, необходимо чтобы они были задействованы как можно сильнее. Крайне важно следить за своей осанкой в процессе ходьбы. Многие советуют ходить босыми по земле, когда имеется такая возможность, шагать по неровным предметам, стимулируя кровообращение.

  Лечение плоскостопия во многом зависит от степени заболевания. Описанные методы применимы для терапии плоскостопия 1 степени, при 2 и 3 степени показано хирургическое лечение. Приведенные в качестве примера способы лечения заболевания можно осуществлять в домашних условиях, при соответствующем наблюдении у врача.

Теги: плоскостопие, стопа, ноги, лечение, взрослые

Главная / Болезни суставов / Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых

В норме, благодаря тому, что стопа имеет изогнутую форму в виде арки или дуги, при ходьбе происходит опора не на всю поверхность, а лишь на пяточную кость сзади и основания 1 и 5 пальца спереди. Таким образом, формируются следующие своды стопы:

продольный (вдоль внутреннего края); поперечный (вдоль основания пальцев).

В результате такого строения ступни происходит амортизация при ходьбе по неровной поверхности, а нагрузка тела на стопу распределяется равномерно. При развитии плоскостопия происходит деформация сводов стопы в виде их уплощения. Принято выделять следующие виды плоскостопия, в зависимости от того, структура какого свода нарушена:

поперечное ― происходит сглаживание поперечного свода стопы, она становится более широкой (чаще встречается у взрослых); продольное ― стопа удлиняется за счёт уменьшения высоты продольного свода (более характерно для детей и подростков); комбинированное ― одновременно присутствуют оба вида изменений стопы.

Кроме этого, выделяют: врождённое плоскостопие ― связано с аномалиями развития скелета, встречается редко; и приобретённое плоскостопие ― формируется в результате воздействия внешних факторов или заболеваний:

травматическое плоскостопие наблюдается после травм в области стопы (переломы костей, повреждение мышечно-связочного аппарата); паралитическое плоскостопие встречается при различных видах паралича мышц стопы и голени; рахитическое плоскостопие наблюдается вследствие перенесённого рахита, при этом кости размягчаются, и под воздействием нагрузки происходит деформация свода стопы; статическое плоскостопие – наблюдается чаще всего, как правило, у женщин, и развивается вследствие увеличения нагрузки на стопу.

При формировании плоскостопия нарушается биомеханика ходьбы, стопа компенсаторно разворачивается кнаружи, вслед за ней разворачиваются голень и бедро. При этом возможны различные последствия:

развитие остеоартроза суставов нижних конечностей; частые головные боли; искривление позвоночника; формирование грыж межпозвоночных дисков.

Для поперечного плоскостопия характерны следующие симптомы:

боль в стопах и икроножных мышцах; искривление I пальца стопы ― hallux valgus; утолщение надкостницы в области головки I плюсневой кости, что внешне выглядит как шишка в основании большого пальца; формирование натоптышей, глубоких мозолей; судороги икроножных мышц, появление отёков; обувь прежнего размера становится тесной, изнашивается с внутренней стороны.

Для продольного плоскостопия характерны такие признаки, как:

быстрая утомляемость ног; отеки стоп к вечеру; изменение походки; формирование плоско-вальгусной стопы – происходит поворот пальцев стопы и пяточной кости кнаружи.

С целью предотвращения уплощения свода стопы желательно выполнять следующие рекомендации:

Контролировать массу тела. Избегать ношения узкой тесной обуви. Женщинам не стоит злоупотреблять ношением обуви на высоких каблуках, его высота должна быть не более 4 сантиметров. При выборе обуви следует выбирать изделия из мягкой кожи с гибкой подошвой. В период беременности желательно использовать ортопедические стельки. Полезна ходьба босиком по земле, камням, песку.

Лечение плоскостопия у взрослых подразумевает использование следующих методов:

Применение стелек-супинаторов и ортопедической обуви. Выполнение упражнений лечебной физкультуры. Проведение курсов массажа.

Ортопедическая обувь отличается наличием специальных стелек, обеспечивающих правильное функциональное положение стопы при ходьбе. Подошва такой обуви обладает удар поглощающими свойствами. Применение ортопедических стелек или обуви помогает поддерживать свод стопы в физиологической позиции, что, в свою очередь, приводит к следующим результатам:

уменьшается нагрузка на стопы; предотвращается их усталость; происходит предупреждение деформаций суставов; улучшаются амортизационные функции стопы, снижается нагрузка на позвоночник.

Максимальным терапевтическим эффектом обладает использование индивидуальных ортопедических стелек. Они учитывают все особенности строения, могут оснащаться дополнительными элементами (например, пронаторами). В домашних условиях необходимо выполнять упражнения ЛФК, которые являются важным и обязательным направлением в лечении плоскостопия и позволяют:

исправить незначительные деформации стоп; укрепить мышцы, формирующие свод стопы; улучшить кровоток; снизить утомляемость ног.

Гимнастика должна проводиться регулярно, ежедневно, два раза в течение дня по 15 минут. Полезно выполнять следующие упражнения:

подъём небольшого мячика ногами; захват карандаша пальцами ног; ходьба на цыпочках; ходьба с опорой на внешнюю сторону стоп; перекатывание ногами бутылки.

Дополнительно к занятиям лечебной физкультурой нужно проводить массаж стоп. При этом следует учитывать принципы выполнения массажа:

курс должен состоять не менее чем из 12 процедур; процедуры выполняются через день; длительность одного сеанса должна составлять не менее 10 минут; во время массажа следует уделять также внимание мышцам спины и голени.

Для массажа можно применять специальные массажные приспособления (коврики, ролики, шарики). Рекомендуется делать тёплые ванночки для ног – это способствует расслаблению мышц. При поперечном плоскостопии формируется так называемая вальгусная деформация стопы. В зависимости от угла отклонения I пальца стопы выделяют три степени:

I степень (15―20°). II степень (20―30 °). III степень (30―40°).

Консервативное лечение поперечного плоскостопия проводится только при первой степени и состоит из методов, описанных выше. Направлено на снятие болевых ощущений, предупреждение ещё большей деформации стопы. При II и III степени этого вида плоскостопия проводят хирургическое лечение.

Плоскостопие – неприятное заболевание, которое может спровоцировать многие проблемы со здоровьем. Если запустить уплощение стопы у ребенка, его последствия будет сложно устранить. Часто следствием такого недуга бывает неправильная осанка и заболевания суставов.

Различают поперечное и продольное плоскостопие:

Поперечное приводит к расширению стопы и диагностируется одновременно с остеохондрозами и артрозами; При продольном плоскостопии сложно подобрать обувь, так как к вечеру стопа может стать на два размера больше, возникают мозоли и потертости;

Врач-ортопед может выявить это заболевание как у новорожденного, так и у человека преклонного возраста. У ребенка встречается врожденное уплощение стопы, а у взрослого обычно провоцируют болезнь избыточный вес, проблемы нервной системы, мышц и связок. Люди, постоянно находящиеся на ногах и игнорирующие гимнастику, склонны к плоскостопию

Можно ли вылечить плоскостопие?

Методику лечения может выбрать только врач. Полностью избавиться от болезни нельзя, но справиться с неприятными симптомами можно. Вместе с устранением распластывания стопы, необходимо найти причину его возникновения. С болью и усталостью в ногах, возникающих при уплощении стоп нижних конечностей поможет справиться регулярная гимнастика. Лечение в комплексе более эффективно, чем применение самой передовой терапии.

Методы терапии при плоскостопии

Лучший результат достигается, когда лечение плоскостопия начинается на ранних стадиях. Существует несколько обязательных методов терапии плоскостопия:

Лечебная гимнастика Применение лечебной гимнастики, направленной на укрепление и развитие мышц стопы: Ходьба босиком по песку или камням, перекатывание стопой скалки назначаются врачом для улучшения кровоснабжения в конечностях и снятия усталости мышц. Перебирание пуговиц и мелких предметов поможет развить мелкую моторику стопы. Попеременное хождение на пятке и носке, внутренней и внешней стороне ступни полезно при лечении плоскостопия;
Массаж Массаж хорошо помогает на начальной стадии заболевания. Выполнять его можно самостоятельно в домашних условиях;
Специальные стельки Применение супинаторов, стелек и ортопедической обуви, которые значительно снижают проявления болезни.

Для снятия нагрузки пяток применяют специальные вкладыши в обувь, называемая “задниками”. При продольном плоскостопии используют вкладыши для передней части стопы. Длительное ношение специальных приспособлений, может навредить, так как нога привыкает к ним и мышцы теряют тонус.

В большинстве случаев с уплощением стопы ребенка можно справиться дома. Детская стопа развивается до 7-8 лет. У дошкольников может наблюдаться уплощение ее сводов. Скорректировать форму стопы и нормализовать ее функции поможет регулярный массаж, выполнение упражнений, ношение ортопедической обуви. Развитию плоскостопия у ребенка способствует ношение узкой и неудобной обуви, раннее принуждение к хождению, когда мышцы ног еще не окрепли, лишний вес. Существует наследственная предрасположенность к этому заболеванию.

Детское плоскостопие поддается лечению, а избавление от него у взрослого человека невозможно, но его коррекция поможет снизить негативное влияние толчков на позвоночник при ходьбе. Если удалось скорректировать уплощение стопы, необходимо постоянно выполнять упражнения для поддержания оздоровительного эффекта. Ощущения боли и усталости в ногах являются поводом для обращения к врачу. Своевременная диагностика и лечение избавят от осложнений, которые вызывает плоскостопие.

Плоскостопие – это очень и очень распространённая проблема, которую многие считают несерьёзной, пуская всё на самотёк. Но ведь такое заболевание вредит всему организму в целом! А как лечить плоскостопие у взрослых и детей? И лечится ли оно, вообще?

Плоскостопие – это состояние, при котором свод стопы уплощается и деформируется. Из-за этого ступня не может выполнять свои амортизационные функции и распределять нагрузку. В нормальном состоянии опоры должна касаться лишь наружная сторона стопы. Это положение обеспечивается благодаря продольному и поперечному сводам. В результате получается, что нагрузка распределяется, все остальные кости выполняют свои функции. Но при плоскостопии вес тела человека давит практически на весь скелет, в том числе и на позвоночник. Из-за этого позвонки могу смещаться, хрящи и суставы подвергаются компрессии (сдавливанию), могут выходить из строя.

Всем известно, что при таком заболевании молодых людей не берут в армию. Теперь вы должны понимать, что это вполне справедливо, ведь весь опорно-двигательный аппарат просто может выйти из строя, если человек будет подвергать его большим нагрузкам.

Прежде чем выяснять, как вылечить, исправить и предотвратить плоскостопие у ребёнка или взрослого, стоит узнать причины его развития, так как их устранение является немаловажным пунктом избавления от проблемы и профилактики. Итак, перечислим негативные факторы:

Лишний вес. Избыток веса – это огромная нагрузка на кости, которые являются неким каркасом для всего тела. Самую сложную работу как раз выполняют стопы, тазовые кости и позвоночник. Своды ступней непременно будут уплощаться. Вторая причина – это профессия. В частности, люди, вынужденные на рабочем месте весь день проводить на ногах, нередко страдают от данного недуга. Ногам обязательно по возможности нужно давать отдыхать. Обувь на шпильке или очень узкая. Получается так, что основная нагрузка с пятки переходит на фаланги пальцев и поперечный свод стопы, из-за этого свод будет уплощаться, разовьётся плоскостопие. Возрастные изменения тоже могут оказывать негативное влияние. Дело в том, что мышцы с возрастом слабеют, основная масса переходит именно на стопы, из-за чего происходит их деформация. Травмы также могут повлиять на строение костей. Некоторые заболевания (к примеру, полиомиелит или рахит) приводят к деформациям. Также некоторые врачи считают, что имеет место быть наследственный фактор. В данном случае признаки болезни могут проявиться уже в детском возрасте.

Различают несколько видов, форм и степеней заболевания.

В зависимости от того, какой свод ступни подвержен изменениям, выделяют два вида:

Поперечное. При таком виде опускается именно поперечный свод стопы. Нагрузка ложится на плюсневые кости пальцев. Из-за этого длина ступни уменьшается, пальцы могут расходиться в разные стороны. У трети или даже половины больных наряду с такой болезнью встречаются и прочие деформации ступней. При продольной форме деформируется продольный свод. Ступня касается опоры почти всей своей поверхностью, длина её увеличивается.

Но могут возникать оба вида одновременно, что ухудшает ситуацию.

Если изучать конкретные причины и природу заболевания, то можно выделить несколько видов:

Травматическое. В данном случае толчком для развития недуга послужила травма ступни (например, перелом лодыжки или пяточной кости). Детское. Причины его до сих пор непонятны. Малыш уже появляется на свет с деформациями стопы. Но выявить изменения можно лишь к 5-7 годам, так как в раннем возрасте ступня в любом случае будет полностью касаться пола (она ещё не успела сформироваться). Рахитичное. При рахите кости становятся хрупкими из-за недостатка витамина Д и кальция. В результате этого на кости ног ложится огромная нагрузка, которую они не всегда выдерживают. Паралитическое. При параличе нижних конечностей своды и кости тоже будут деформироваться. Вальгусное. Оно характеризуется деформацией продольного свода, наблюдающегося наряду с косолапостью.

Выделяют несколько степеней заболевания:

Первая степень. При данной форме угол свода составляет примерно 130-140 градусов. А высота ступни может уменьшиться до 25-35 миллиметров. Лечение плоскостопия 1 степени  не такое сложное. Вторая степень характеризуется увеличением угла свода до 140-150 градусов и уменьшением высоты до 17-24 миллиметров. Третья степень влечёт за собой серьёзные изменения и деформации. При таком состоянии угол свода стопы будет больше 155 градусов, а высота будет менее 17 миллиметров.

Выше были перечислены стадии продольного плоскостопия. Но выделяют также 4 стадии поперечного. Каждая степень плоскостопия определяется исходя из двух параметров: угол отклонения большого пальца от других (он будет увеличиваться), а также угол между первой и второй плюсневыми костями (он тоже растёт).

Выявить плоскостопие довольно просто. Существует несколько симптомов:

Боли в стопе. Сначала они возникают при надевании обуви (особенно узкой, неудобной или на каблуке), а также после физических нагрузок. Но при отсутствии необходимых мер болевые ощущения могут носить постоянный характер. Следите за положением пальцев. Большой будет отклоняться первым, затем изменения коснутся и всех остальных. Деформации стопы. На первой стадии они не так заметны, но на второй уже явные. Измеряйте расстояние между изгибом ступни и полом. При таком недуге оно уменьшается.

В любом случае при любых малейших проявлениях нужно обратиться к врачу. Если вы не знаете, какой врач лечит плоскостопие, то это ортопед.

Итак, вы обратились к врачу. Он осмотрит вас и определит характер и степень произошедших изменений, а также расскажет, как избавиться от плоскостопия. Сразу стоит отметить, что полное избавление от недуга у взрослого человека невозможно. К сожалению, деформации уже произошли, и устранить их не представляется возможным. В этом случае все меры должны быть направлены на то, чтобы остановить изменения и сохранить то строение ступни, которое уже имеется. Человек будет вынужден изменить свой образ жизни и некоторые привычки. Так, необходимо носить ортопедическую обувь со специальными стельками, выполнять специальные лечебные упражнения от плоскостопия, избегать повышенных нагрузок и периодически проходить некоторые процедуры. Это позволит избежать ещё более серьёзных проблем.

Лечение плоскостопия 1 или 2 степени у детей вполне возможно как в стационаре, так и в домашних условиях. Кости, связки и суставы ребёнка только формируются, так что до подросткового возраста меры по устранению проблемы будут вполне эффективными. Шансы на полное избавление от недуга повышаются, если выявить его уже на самых ранних стадиях. Тогда будет достаточно специальной гимнастики, правильной обуви и массажа. В более сложных случаях показаны процедуры, массаж, специальные приспособления. А вот лечение плоскостопия 3 степени осложняется, так как деформации в таком случае будут серьёзными. Но всё же усилия, комплексный подход и непрерывность позволят добиться успехов. А в некоторых случаях показано хирургическое лечение. А теперь обо всём более подробно.

Какую обувь носить при плоскостопии? Непременно ортопедическую. Она обязательно должна иметь супинатор, обеспечивающий стопе необходимый физиологически правильный изгиб. Каблук должен быть не более 3 (максимум 4) сантиметров, иначе стопа будет деформироваться. Но совсем плоская подошва тоже вредна. Ботинки или туфли не должны давить, но и чрезмерно свободными они быть не могут. Обратите внимание на комфорт и удобство при ходьбе.

Теперь о стельках. Они отличаются от обычных, так как имеют специальные изгибы и выпуклости, обеспечивающие правильное положение стопы во время движений.

Как выбрать стельки от плоскостопия? Все они похожи. Так, на месте внутреннего изгиба ступни предусматривается супинатор. Зона переката немного приподнята, а там, где будет располагаться пятка, имеется небольшое углубление. В задней части стелька утолщается, обеспечивая необходимый подъём ноге. Также имеются клинья, которые помогают регулировать расположение ступни относительно опоры. Существуют специальные детские стельки, мягкие для больных диабетом, а также для пожилых людей. Материалы используются разные, например, полимеры. Но предпочтительнее натуральная кожа.

Лучше обратиться к врачу с просьбой об индивидуальной стельке. Он проведёт замеры, чтобы учесть все особенности. Такой вариант наиболее эффективен.

Стельки можно приобрести в аптеках или специализированных магазинах. Стоимость таких изделий может колебаться от 400-500 рублей до 1500. Но если вы решите изготавливать на заказ, то придётся отдать больше, а именно минимум 2-3 тысячи. Но ведь здоровье бесценно.

Массаж при плоскостопии очень эффективен. Среди его основных задач такие, как улучшение кровоснабжения и циркуляции лимфы, укрепление мышц, сухожилий и связок, снятие нагрузки с наиболее напряжённых частей, а также восстановление некоторых важных функций стопы. Кроме того, такая процедура поможет расслабиться и избавиться от боли. Но важно доверять только профессионалам своего дела!

В среднем один сеанс длится от 5-7 до 10-15 минут. Массажист также должен уделять внимание голеням. Кроме того, эффективным будет воздействие и на поясницу. Курс лечения включает в себя в среднем 13-15 процедур, но при необходимости их количество можно увеличить.

Существует множество различных приёмов, техник и подходов. Они подбираются индивидуально с учётом степени заболевания и особенностей строения конечности. Но обычно специалист движется от пальцев к пяточной части и от голени к колену. Приёмов тоже существует много: разминание, сдавливание, растирание, поглаживание, похлопывание, выжимание, рубление, отглаживание, надавливание и так далее. При проведении процедуры можно использовать различные валики, шарики, ролики и так далее. Помните о том, что массаж имеет свои противопоказания!

Физиотерапевтические процедуры благоприятно воздействуют на регенерацию и структуру тканей, поэтому тоже эффективны, как и контрастные ванны (они улучшают обмен веществ).

Предлагаем несколько упражнений:

Ставьте стопы сначала на внешнюю сторону, затем на внутреннюю. Сначала выполняйте упражнение, сидя на стуле и опираясь ногами о пол, затем встаньте и занимайтесь стоя. Повторите всё 30-50 раз. Можно разворачивать стопы. Для этого сядьте на стул и постарайтесь расположить ступни на одной прямой линии. Сначала соединяйте пятки, а потом пальцы. Затем встаньте и проделайте то же самое. Необходимо сделать не менее 30 повторов. Встаньте прямо и расположите ноги на ширине плеч. Теперь попеременно вставайте то на носочки, то на пятки. Делайте плавные перекаты, затем меняйте позицию быстрее. Повторите упражнение 40-50 раз. Сядьте на стул, ноги приподнимите от пола. Вращайте ступнями сначала в одну, затем в другую сторону. Сделайте по 20-30 оборотов в каждую. Ходьба на месте без отрыва от пола носков. Поднимаются только пятки, причём как можно выше. Выполняйте упражнение быстро в течение одной-двух минут.

Можно ли бегать при плоскостопии? При первой степени немного можно. При второй же и тем более третьей лучше быть аккуратнее и проконсультироваться с врачом.

Существуют различные устройства для лечения данного недуга: ролики, валики, шарики и так далее. Но наиболее эффективен коврик от плоскостопия. Он представляет собой поверхность в виде секций с разными выпуклыми фактурами: шарики (имитация камней), ворсинки (как трава) и прочие. Нужно ходить по такому коврику 10-20 минут в день (можно за несколько приёмов). Это нетрудно и даже приятно. Берите приспособление с собой в путешествия, занимайтесь регулярно, только тогда будет положительный эффект.

Если случай сложный и серьёзный, то может быть назначено хирургическое лечение. Оно заключается в удалении выступающей части кости, а также в пересадке связок и мышц. Кроме того, будет произведена коррекция капсулы сустава.

Крайне важна профилактика плоскостопия у детей-дошкольников в детском саду и прочих ДОУ, а также у подростков в школе и даже у взрослых.

Перечислим некоторые меры профилактики:

Важно следить за своим весом и избегать больших и резких прибавок. Нужно вести активный образ жизни, но не допускать при этом больших нагрузок на стопы. Носите удобную обувь. Врач может посоветовать специальный профилактический комплекс упражнений. Можно делать лёгкий массаж самостоятельно. Также важно питаться сбалансировано и правильно. По возможности чаще ходите босиком (особенно по камням и траве).

Помните о том, что здоровье – это самое важное, что есть у человека. Внимательнее и серьёзнее относитесь к нему, не забывайте о профилактике плоскостопия, вовремя принимайте меры.

Беременность провоцирует огромное количество изменений в женском организме, а также появление новых проблем, с которыми до этого мы и не сталкивались. Одна из таких — появление плоскостопия.

Возможно, в самом начале беременности, вы и не знали, что такое плоская стопа, однако, на исходе срока приобрели, аж третью степень этой патологии. Как взаимосвязаны плоскостопие и беременность? Как бороться с плоскостопием у взрослого, находящегося в положении?!

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики косточек на ногах (Hallux Valgus), наши читатели успешно используют Носочки ValgoSocks. В чем их преимущество:

Профессиональное исправление косточки на ноге Выпрямляют большой палец и сустав Эффективно избавляют от поперечного плоскостопия Снимают боль и припухлость Сохраняют естественную подвижность стопы (в отличие от шины) Рассчитаны на круглосуточное ношение

Главное отличие этого корректора в том, что его действие направлено не только на выпрямление большого пальца, но и на борьбу с поперечным плоскостопием. Таким образом, носочки ValgoSocks борются не только с «косточкой», но и с причиной, вызывающей её появление.

Читать подробнее…

Во время беременности организм женщины и все процессы, происходящие в нем, заново перестраиваются, подстраиваясь под новую жизнь. Меняется обмен веществ, растет малыш, увеличивается вес женщины. Все это способствует увеличению нагрузки на позвоночник и на ноги.

Беременность – это счастье и плоскостопию тут не место!

Также стоит учесть и то, что в зависимости от срока плод находится в постоянном движении, располагается в утробе не симметрично, все это ведет к увеличению нагрузки и уплощению подошвы ступни. Причем в процессе всей беременности оно только прогрессирует.

К классическим симптомам характеризующих плоскостопие у взрослых, в том числе и у беременных женщин, относятся боль при ходьбе, наличие отеков.

Также могут появиться воспалительные изменения в мышечно-связном аппарате, из-за чрезмерной вогнутости ступни внутрь. Как следствие этого большая нагрузка на икроножные мышцы, что способствует формированию варикозной деформации вен голени. Причиной этого, также может послужить давление матки на область почек.

>>Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики косточек на ногах (Hallux Valgus) и поперечного плоскостопия наши читатели успешно используют методику, разработанную ведущими немецкими врачами ортопедами. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать подробнее…

Появление мозолей и натоптышей, а также образование нароста «шишки» в районе большого пальца. Это, кстати, и возрастное проявление,тут можно беременность не приписывать.

Выглядят супинаторы от плоскостопия для беременных — как мягкие стельки, которые помещаются в широкую обувь. Особенность этих стелек наличие специфического утолщения в самой середине, которое благоприятно воздействует на свод ступни, а именно не позволяет ему опускаться. Это позволит вылечить начинающуюся или уже прогрессирующее плоскостопие в период беременности.

Плоскостопие можно лечить с помощью бандажа-  вальгусная шина hallufix, который, кстати, сейчас пользуется большой популярностью и спросом. При нахождении в интересном положении очень важно уделить особое внимание к выбору обуви. Это обязательно должна быть широкая, поддерживающая свод нашей стопы в правильном положении. В целях исключения появления «шишек» у основания большого пальца, при покупке можно рассматривать варианты обуви с расширенной передней частью. Одна их причин появления плоскостопия у беременных это отеки. Чтобы вылечить плоскостопие и  в качестве его профилактики необходимо соблюдать требования, которые помогут предотвратить отеки ног: ночью для ног используйте подушку; исключите из вашей одежды носки с плотной резинкой; делайте простые гимнастические упражнения; с ответственностью отнеситесь к своей обуви, она должна быть свободной. Чтобы бороться с плоскостопием не жалейте времени на выполнение гимнастических упражнений, укрепляющих мышцы стопы

Зарядка делается не торопясь, без резких движений. Не стоит забывать про ваше положение.

Если у вас плоскостопие, и вы планируете беременность – обратитесь к ортопеду. Обязательно это сделайте, тогда беременность пройдет без проблем и плоскостопие не окажет негативное влияние на ваше здоровье.

Исходное положение: ноги врозь, носки «повернуты друг к другу.

повороты тела вправо и влево, которые можно совместить с поворотом соответствующей стопы на наружный край. Хождение на носках в течение нескольких минут. Хождение на пятках в течение такого же времени. Хождение с поджатыми пальцами ног. Вы видели когда-нибудь, как ходит медведь?! В этом упражнении в течение 10-15 минут вам понадобиться ходить именно так, на наружных краях стопы. Исходное положение на носках, а теперь необходимо переминаться с ноги на ногу. В этом упражнении вам понадобиться стул, сядьте поудобнее, теперь поочередно поднимайте выпрямленную ногу. Затем попробуйте сделать тоже самое, но одновременно двумя ногами.

В заключение, хотелось бы сказать, существует мнение, что возникшее плоскостопие при беременности, после родоразрешения пройдет само собой. Милые дамы, к сожалению, это просто миф.

При беременности мы увеличиваемся в размерах, меняется вес, происходит смещение центра тяжести, которое способствует появлению плоскостопия, и после уменьшения веса, увы, деформация стопы сама по себе не пройдет. Для восстановления необходимо будет лечиться, а в будущем профилактика рецедивов. Успехов!

Меня зовут Оксана Фёдорова. В 2002 году я получила титул «мисс Вселенная», а спустя всего пару лет косточки на ногах лишили меня возможности даже надеть туфли. Как я тогда думала — карьере конец… Однако я сумела найти решение, которое оказалось до смешного простым и доступным каждому, столкнувшемуся с подобной проблемой. Как я это сделала вы можете прочитать в моем нашумевшем интервью интернет-журналу которое находится по этой ссылке (это заслуживает внимания, поверьте). Читать интервью…

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики косточек на ногах (Hallux Valgus) и поперечного плоскостопия наши читатели успешно используют методику, разработанную ведущими немецкими врачами ортопедами. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать подробнее…

6 комментариев

Мне ортопед про способы снижения плоскостопия то же самое говорил: специальные стельки и при выборе обуви думать не о ее красоте, а о практичности.

Ответить

Леся, мне врач то же самое говорил! Я во время беременности сильно мучалась с этим, а стельки заметно облегчали это состояние.

Ответить

При беременности, когда у меня отекали ноги, я ложилась на кровать и задирала ноги к верху по стеночке, чтоб восстановить кровоток, минуточек пять лежала, и все проходило!

Ответить

Наталья, я тоже так с ногами делала. Но это для отеков. А от плоскостопия только стельки мне помогали.

Ответить

А как понять, когда уже надо носить стельки? Просто видела у знакомой — они такие неудобные. И не ко всей обуви подходят.

Ответить

Во первых, нужно носить правильную обувь( не на каблуке большом, но и не плоской подошве)можно сделать на заказ ортопедические стельки, делать специальную гимнастику, давать ногам отдохнуть, разминать стопы руками, делая упор на больные точки, пить много воды, можно купить ортопедический коврик или есть специальные ребренные гантельки( тоже хорошо делают массаж стопам)

поможет только операция. никакие супинаторы и упражнения не вылечат плоскостопие. Я , чтобы легче жилось, каждый день хожу 3мин. по гороху, катаю бутылку, в любом случае при плоскостопии нужно делать зарядку , разминать стопу.
Оперпция стоит на одну ногу от 6-10 т.р.

Помогают,как мертвому припарка.Только оперативно можно исправить.

момогают,но нада еще упражнения делать специальные )

Плоскостопие у взрослых
В норме стопа взрослого человека не плоская, так как мощные связки и мышцы формируют три свода: два продольных (внутренний и наружный) и один поперечный. Такая сложная конструкция нужна для того, чтобы уменьшить нагрузку при ходьбе не только на стопу, но и на все опорные суставы и позвоночник.
При плоскостопии первую нагрузку в роли амортизаторов берут на себя коленные и тазобедренные суставы (это проявляется болью в суставах — проявлением артроза). Боль вызвана патологической перегрузкой, так как эти суставы не предназначены для выполнения роли амортизаторов.
В суставах, подверженных постоянной перегрузке, со временем происходят необратимые дегенеративно-дистрофические изменения. Появляются боли, ограничение движений, различные деформации и укорочения конечностей. Одновременно с суставами увеличивается нагрузка на позвоночник, который реагирует появлением таких заболеваний как остеохондроз, грыжи дисков, радикулит, сколиоз.
К сожалению, вылечить плоскостопие у взрослых практически невозможно. Несмотря на это, полноценное лечение плоскостопия может значительно облегчить страдания пациентов и замедлить прогрессирование патологии.

таня комарова

Их надо носить обязательно и всегда.Они помогают,в них всё нормализуется со временем.Но без супинаторов опять всё будет по старому….Обязательно надо носить супинаторы тому у кого плоскостопие….

hallus valgus

Плоскостопие можно лечить. И не только в детском возрасте, но и позже.
Хотя официальная медицина отказывает в этом.
Да и детей лечит не всегда эффективно
Очень плохо, что Вы дотянули до третьей степени!! !
Лечение должно обязательно включать в себя
— Массаж у опытного массажиста
— ЛФК (упорные и ежедневные)
(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)
Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)
Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом
Причем не только вдоль, но и поперек!
Массажный коврик (топтаться)
— Если уже есть плоскостопие, то могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)
причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки.
Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах
Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»
(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)
Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)
Для занятий физкультурой и спортом желательно покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных «чувяках» .
Вам наверняка интересно, а как объективно измеряют плоскостопие
Вот ответ на этот вопросhttp://otvet.mail.ru/question/63121079/
Там подробно о многих методах + фото
в том числе о рентгене и об «армейских» измерения плоскостопияП

Максим Владимирович :3

андрей колосов

ходи босиком, или как я раньше на бутылке стеклянной

Gabriela Ivanovna

Плоскостопие 3 степени характеризуется серьезной деформацией суставов стопы, формированием артроза пястно-фаланговых и межфаланговых суставов, а также вальгусной стопы. Чаще всего, лечение плоскостопия в таких случаях проводится лишь оперативным путем. Отметим, что самостоятельное лечение к положительному результату не приведет. Распространенные в популярной литературе и в Интернет наукообразные советы «как лечить плоскостопие» , в лучшем случае, хороши в качестве средств профилактики этого заболевания: они, как правило, включают в себя действия, направленные на укрепление связок и мышц стопы: приемы массажа, различные упражнения и так далее. Справедливости ради стоит отметить, что сами по себе эти действия обычно полезны для стоп и для опорно-двигательного аппарата в целом. Но самолечение вредно потому, что оно заставляет терять время, а ведь известно, что такое явление, как плоскостопие, можно полностью вылечить только в детстве, пока кости стопы еще податливы и формирование стопы можно скорректировать. У взрослых пациентов потеря времени может обернуться развитием осложнений, о которых мы уже упоминали.
Таким образом, для того, чтобы вылечить плоскостопие или максимально эффективно замедлить его развитие, лечить его нужно в хорошо оборудованной, современной клинике у квалифицированного и опытного врача-ортопеда. В такой клинике, как американский медицинский центр GMS Clinic в Москве.

Алексей Погорелов

С помощью хорошей ортопедической обуви и хорошего ортопеда!!!

василий соловьев

Все зависит от вашего возраста… Если скелет уже сформировался полностью то это невозможно.. . Снизить степень до 2 второй в принципе и в теории можно… Единственное что можно предложить это хорошая ортопедическая обувь

Галина Жигунова

У меня с детства врожденное плоскостопие третьей степени, 37 лет хожу и мучаюсь от сильных болей в ступнях. Обращалась в ортопедический центр, мне сказали: «До 8 лет не исправили, сейчас ничего не сделаете. » дали ортопедические стельки, а они херня, что есть, что нет, т. к. в любую обувь не подходят (в шлепки летние их однозначно не вставишь) . да и в детском саду делали много упражнений от плоскостопия — ничего не помогло!! ! Скажу одно, увы, обречены с ним мучиться всю жизнь, как мучаюсь я.

Как вылечить плоскостопие в домашних условиях Как вылечить плоскостопие у взрослых? Стопа человека должна обеспечивать не только опору при движении, но и функцию амортизации, смягчая все толчки, возникающие во время ходьбы. Для выполнения эт…

Лечение поперечного плоскостопия у взрослых Лечение поперечного плоскостопия Лечение поперечного плоскостопия чаще всего происходит при помощи различных исправляющих форму стопы приспособлений, таких как стельки в обувь, или даже специальн…

Как лечить плоскостопие у взрослых Как вылечить плоскостопие у взрослых? Стопа человека должна обеспечивать не только опору при движении, но и функцию амортизации, смягчая все толчки, возникающие во время ходьбы. Для выполнения эт…

Плоскостопие лечение у взрослых в домашних условиях Лечение плоскостопия у взрослых Плоскостопие – это не просто заболевание, с которым не берут в армию. Плоскостопие – это заболевание, опасное для жизни, заключающееся в деформации сводов стопы. Ч…

Можно ли вылечить остеохондроз поясничного отдела Как вылечить остеохондроз поясничного отдела Остеохондроз поясничного отдела представляет собой распространенную болезнь спины. Она характеризуется дегенеративными изменениями в пространстве межд…

Можно ли вылечить остеопороз На пути к крепким костям: лечится ли остеопороз? Если вас беспокоит пародонтоз, ногти постоянно слоятся и ломаются, осанка стала хуже, рост меньше, ночью мучают судороги стоп, вы вдруг ни с того…

Можно ли вылечить остеохондроз Можно ли полностью вылечить остеохондроз и как это сделать? Остеохондроз – заболевание достаточно распространенное. Именно он чаще всего становится причиной появления крайне неприятных болевых си…

Можно ли вылечить болезнь бехтерева Болезнь Бехтерева – лечение На сегодняшний день, несмотря на прогресс в медицине, не удалось найти способ, чтобы полностью победить болезнь Бехтерова – лечение сводится к облегчению симптомов и ч…

Можно ли вылечить подагру навсегда Как лечить подагру (подагрический артрит) на ногах Подагрический артрит известен много столетий. Он возникает преимущественно у людей, употребляющих много жирной пищи и алкоголя, при наследственн…

Как избавиться от плоскостопия взрослому Как избавиться от плоскостопия? Плоскостопие – это часто встречающаяся ортопедическая патология. Выражается уплощением продольного свода внутренней поверхности стопы или поперечного (от большого…

Как вылечить плоскостопие у взрослых Как лечить плоскостопие у взрослого Содержание: Природа создала стопы человека с двумя сводами и это не случайно. Именно такое анатомическое строение обеспечивает оптимальную амортизацию при ходь…

Как вылечить плоскостопие Лечение плоскостопия у детей Плоскостопие (продольное и поперечное) у детей беспокоит современных родителей едва ли не с первого сделанного малышом шага. Как правило, лечение назначают, если плос…

Можно ли вылечить плоскостопие 2 степени Как вылечить плоскостопие у взрослых? Стопа человека должна обеспечивать не только опору при движении, но и функцию амортизации, смягчая все толчки, возникающие во время ходьбы. Для выполнения эт…

Лечится ли плоскостопие Плоскостопие Плоскостопие – это процесс деформации связочного аппарата, а затем и костей стопы. Тип структурных изменений отражен в названии заболевания – стопа уплощается вплоть до полного исчез…

Продольное плоскостопие 2 степени армия Плоскостопие: симптомы и лечение, продольное, поперечное 1, 2, 3 степени, ортопедическая стелька при плоскостопии | Ортопедия Плоскостопие – это деформация стопы и её свода. В подавляющем большин…

Продольно поперечное плоскостопие лечение Продольное и поперечное плоскостопие: симптомы и лечение, фото. Плоскостопие — что такое? Стопа является одним из основных звеньев опоры организма. Ее площадь составляет около 1% от всей поверхно…

Приобретённое плоскостопие у взрослых – это одна из наиболее распространённых проблем, связанных со здоровьем стопы и лодыжек. Ступни являются наиболее эксплуатируемой частью нашего тела: они «тянут» на себе всю его тяжесть.

лечится ли плоскостопие у взрослых

Если в них происходят какие-то изменения, это отражается на состоянии остальных органов и на самочувствии человека. Поэтому плоскостопие считается серьёзным заболеванием.

О причинах этого заболевания и о том, как оно лечится,  сегодня своим читательницам расскажет женский сайт «Красивая и Успешная».

Существует множество различных нарушений, которые приводят к появлению плоскостопия, то есть состояния, при котором своды стопы опускаются.

Чрезмерные нагрузки на стопу, например, при ожирении. Высокие нагрузки на ступни создаются также при длительном каждодневном стоянии и занятиях спортом. Дисфункция сухожилий и снижение тонуса мышц стопы. Такое состояние может возникнуть из-за недостаточной нагрузки на мышцы и сухожилия у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Неправильно подобранная обувь. Если постоянно носить слишком тесные туфли, можно спровоцировать развитие плоскостопия. Травма ступни. Генетическая предрасположенность. К сожалению, плоскостопие может передаваться по наследству. Передвижение исключительно по твёрдой и абсолютно плоской поверхности.

К сожалению, чаще всего этот дефект встречается у женщин. Это объясняется более слабыми, чем у мужчин, сухожилиями и мышцами, а также частым ношением обуви на высоком каблуке, которая увеличивает нагрузку на стопу.

лечится ли плоскостопие у взрослых

Игнорировать плоскостопие любой степени у взрослых нельзя, поскольку болезнь может усугубиться настолько, что человек будет не в состоянии держаться на ногах и двигаться. Сначала начнут воспаляться суставные сумки и связки стопы, из-за чего стопы и икры будут болеть и отекать. Потом появятся боли в позвоночнике, а на подошвах ног образуются болезненные мозоли.

Плоскостопие – одна из наиболее распространённых причин, по которым развивается вальгусная деформация первого пальца, или, по-народному, «шишка» на ноге.

Сайт sympaty.net подчёркивает: деформация стопы является не просто косметическим дефектом, а серьёзным заболеванием. Поэтому очень важно вовремя его распознать.

В норме стопа должна работать как амортизатор. Если же своды стопы опускаются, при отталкивании от земли она уже не пружинит, поэтому все движения становятся более жёсткими.

Плоскостопие бывает трёх основных видов: продольное, поперечное и продольно-поперечное. При поперечном плоскостопии, которое более распространено у взрослых, наблюдаются такие изменения, как:

увеличение кости, расположенной рядом со вторым пальцем; натоптыши, мозоли; первый палец отклоняется примерно на 40 градусов.

При продольном плоскостопии обычно очень быстро изнашивается обувь. Как правило, стенка туфель, закрывающая пятку, у людей, страдающих плоскостопием, после первого же ношения деформируется. Также очень быстро истираются каблуки с внутренней стороны обуви.

лечится ли плоскостопие у взрослых

К тому же, при продольном плоскостопии могут наблюдаться следующие симптомы:

Внешние изменения стопы: подошва стопы становится ровной, физиологический продольный свод становится незаметным, сама стопа удлиняется. Тяжёлая, неестественная походка. Болевые ощущения в ступнях, лодыжках и голенях. Боли в пояснице.

Бороться с плоскостопием у взрослых пациентов полностью достаточно непросто. Но всё же эффективные методы лечения этого недуга существуют.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: